Hallo hallo,

Ik sport 3x in de week, ik loop altijd op de loopband 60 minuten 6 km per uur en zet hem altijd op heuveltraining.
dit doe ik dan 3x in de week.

Verder train ik mijn armen en doe squats.

Nu merk ik sinds een week of 2 dat mijn bovenbenen en kuiten dikker worden en helemaal hard zijn van de spieren,en vindt dit niet echt vrouwelijk vooral als ik een jurkje aan wil is het geen gezicht die mannen benen.

Nu is mijn vraag of iemand een idee heeft om mijn bovenbenen niet nog verder te laten groeien. Ik wil wel 3x in de week blijven sporten.

Je doet er zelf natuurlijk alles aan om de groei van je spieren te bevorderen:
Het loopband op heuveltraining en squats. Ik zou de activiteiten iets verminderen. Probeer oefeningen te doen die puur gericht zijn op je conditie.

Reageren