hallo,

sinds kort doe ik een hoef oefeningen thuis en dat gaat mij goed af, alleen heb ik het probleem als ik buikspier oefeningen doe dat ik m’n nek/hals/keel teveel belast.

nu heb ik al opgezocht wat ik fout doe en veel mensen raden mij aan kin omhoog en naar het plafond kijken maar toch blijft er (geloof ik) veel druk op staan!

iemand enig idee?

buikspieroefeningen moet je gewoon leren en niet zelf aanmodderen, dit doet meer kwaad dan goed.
je kan er nek en rugklachten van krijgen zoals je zelf al hebt gemerkt.
ga naar een goede sportschool en vraag begeleiding voor een paar keer of ga b.v. op Pilates.
succes, Brenda

Reageren

Welke oefeningen doe je precies? Je doet sit-up als ik het zo lees?

Reageren

http://www.youtube.com/watch?v=ygmgGqzsSiU

Reageren

http://www.youtube.com/watch?v=UUfi2GVswu8

Reageren

six pack training:
http://www.youtube.com/watch?v=3j1ogI_gWj4

Reageren

Lees meer vragen en antwoorden over buikspieren trainen:
http://www.dokter.nl/search_gcse/?q=FORID%3A11&cx=partner-pub-8575168267605921%3Aeak94u-kmbq&ie=UTF-8&q=buikspieren+trainen&sa=zoeken&siteurl=http%3A%2F%2Fwww.dokter.nl%2F

Reageren