Is trampoline springen gezond voor je lijf? Ik denk het wel, je sport heel veel.
Ik kan nu niet trampoline springen
want gister wou ik over een hekje springen kwam ik er met mijn buik op, En nu kan ik geen salto’s maken want dan spant me buik aan en doet het heel erg zeer,

Ik heb zelf jaren trampolinespringen gedaan en ben dus ervaringsdeskundige.

De sport zelf is natuurlijk super voor de ontwikkeling van je coordinatie en je conditie.

Het is heel belangrijk om te weten wat je doet. Doe geen dingen als je niet weet waar je mee bezig bent. Zelf vind ik dat je helemaal geen salto’s moet doen op tuintrampolines. Er zit geen vangmat aan de uiteinden van de trampoline, de trampoline is vaak vrij klein, kan glad zijn etc.

Zorg dat er altijd een volwassene in de buurt is als je springt, die kan ingrijpen als je je blesseert.

Als je nieuwe dingen wilt leren, ga dan springen bij een club, zodat je daar op een goede manier kunt leren. Het is erg leuk!

Let wel op: als je op een trampoline komt, komt 5x je eigen gewicht op je lichaam, door alle krachten. Dit betekent dat trampolinespringen erg belastend is voor al je gewrichten en botten. Veel voorkomende letsels zijn enkel, knie, heup, rug en nekklachten. Mocht je hard vallen, dan kun je een bot breken of uit de kom krijgen. Ook is een heel belangrijk punt dat je houding op de trampoline goed is, anders ontstaan snel rugklachten!!

Kortom: trampolinespringen is super leuk, maar je moet wel weten waar je mee bezig bent!

Reageren

[b]Danny k schrijft:[/b]
[quote]Is trampoline springen gezond voor je lijf? Ik denk het wel, je sport heel veel.
Ik kan nu niet trampoline springen
want gister wou ik over een hekje springen kwam ik er met mijn buik op, En nu kan ik geen salto’s maken want dan spant me buik aan en doet het heel erg zeer,[/quote]

Reageren

Mijn dochter is 2,4 jaar en springt sinds ze 1,5 jaar is op een trampoline van 3 meter doorsnede.
Ze is er helemaal gek op en springt behoorlijk hoog. Ook doet ze regelmatig de ‘zit sprong’.
Kan iemand mij vertellen of het springen op deze leeftijd schadelijk letsel kan veroorzaken aan nek en/of rug? Ik bedoel dan niet door een valpartij maar puur door het springen.

Reageren

Een kinderlichaam is erg soepel en nog licht, dus de belasting is geringer dan wanneer een volwassene deze sport beoefent. Zoals bij turnen is een zware training niet direct gezond zonder een juiste sportmedische begeleiding. Afgezien van het risico op vallen op de harde grond, lijkt er geen reden te zijn om normaal spelen op de trampoline ongezond te vinden.

Als je twijfelt, vraag dan even de huisarts om advies.

Reageren

ik doe al van mijn 7 jaar aan trampoline springen op redelijk hoog niveau.
ik train 3 keer in de week en had geen problemen.
tot een maand geleden ik kreeg rugklachten.
nu ga ik naar de kinesist maar ik heb niet het gevoel dat het helpt.
ik heb nieuwe afspraken bij sportdokters dus hopen maar dat het beter zal worden.

Reageren

ik heb een paar jaar geleden trampoline gedaan als sport, op professioneel niveau. Als ik nu trappen doe of ik sta te lang of ik sport heb ik zodanig veel pijn aan me knie dat ik niet meer kan staan maar liggen en zitten ook niet.

Ook op warme dagen doet het erg veel pijn. Dus misschien best om het niet iedere dag te doen en bij de kleinste symptomen in enkel, knie, heup en rug direct laten checken!

Achter 5 jaar ben ik nog altijd opzoek naar hulp of een hulpmiddel…

Reageren

Ben je met die klachten ook bij een orthopeed geweest?

Reageren

Ik deed twee zomers geleden mijn voorste kruisband kapot door met mijn dochter op de trampoline te springen. Voor mij dus geen trampoline meer ? Op spoed zeiden ze trouwens toen dat er dagelijks wel mensen/kinderen binnenkomen met letsels door trampolinespringen.

Reageren