Ik heb last van een springers knie. Maar ik heb ook een te korte hamstrings dat is geen goede combinatie volgends mij en ik het aan de zijkant van m’n knie slecht aanhechtings banden …….. Ik heb vooral veel last van rechts maar links doet ook zeer en heb aan beide kanten een te korte hamstrings kan je bij beide knieën een springers knie hebben ? En wat moet ik er aan doen ? Ik sport 3 keer per week en ik loop 1 keer per week hard wat moet ik doen ?

Even stoppen met sporten, naar de fysiotherapeut gaan en spierversterkende oefeningen voor de benen doen. Als dat een beetje op peil is weer langzaam het sporten opbouwen.

Reageren

[u][/u]Bedankt voor je snelle reactie ! Ik heb al een afspraak gemaakt bij de Fyso maar moet ik helemaal stoppen met sporten of 1 Keer in de week iets doen ?

Reageren

Beter is om even helemaal te stoppen. Een springers knie is een vorm van overbelasting…

Reageren