Ik heb gisteren tijdens de les lichamelijke opvoeding/gymnastiek gespringtouwd/rope skipping. Deze morgen ben ik opgestaan met lichte pijn (voelend als spierpijn) aan mijn lies. Nu vandaag heb ik gewoon meegedaan met de les en had een beetje last, maar heb gewoon rustig verdergedaan. Nu naar mate de dag verder vorderde kreeg ik meer last.
Ik heb geen idee wat ik speciaal zou hebben gedaan, ik heb geen plotse pijnscheut gevoeld ofzo.

Iemand een idee?
Alvast bedankt

Waarschijnlijk toch een spier in je bovenbeen verrekt. De pezen van die spieren lopen door de lies.

Reageren

ik heb dit ook. komt omdat je eenzijdig je spieren gebruikt. Door mijn voet beet te pakken achter mijn rug en dan de bovendijveenspieren op te rekken gaat het weer over. Als dit moeilijk is, leg je onderbeen op een hoge leuning van de bank en blijf rechtop en zak langzaam naar beneden. Niet te lang doen, een paar keer 10 a 20 seconden.

Reageren