Knie

Hallo, mijn naam is Mike
18 jaar oud

ik heb last van regelmatig terugkomende pijn, vooral in me rechter knie
ik denk dat het de pees is die over de knie heen loopt als ik me been strek, want dan voel ik de pijn. als ik doorzak voel ik rond parallel de meeste pijn, onder parallel niet meer zoveel.

het is soms en houd dan tot 2 a 3 dagen aan na een zware training.

ik heb zo 3 ideeën waardoor het zou kunnen komen: squatten (ik druk goed vanuit me hielen dus lijkt me een beetje raar dat het hierdoor zou komen)

overhead push jerken. hierbij maak je als het ware een klein sprongetje om het gewicht omhoog te krijgen. je springt onder het gewicht. misschien dat mijn pees hier niet goed tegen kan? maar gek dat het dan alleen rechts is + het feit dat hier een sport van is, zou mijn knie er toch ook wel tegen moeten kunnen.

verder misschien door zware belastingen van loopoefeningen als Yoke en Farmer walk (sterkste man oefeningen)

tijdens het trainen heb ik vaak nergens last van, als alles goed warm is.

dus, wat zou ik hier aan kunnen doen om er geen last meer van te hebben en de pijn dus te voorkomen? ik ga wel graag door met sterkste man en kracht training.

Grt
Mike