Hallo allemaal,
Sinds begin september heb ik last van mijn bilspier (verschillende plekken in de bil). Begin augustus ben ik hard gevallen op deze bil, door uit te glijden op een rots. Na een druk sportweekend begin september (voetbal en tennis) kreeg ik last in m'n rechterbil. De fysio dacht aan een overbelaste gluteus Maximus en met wat rekken en rust zou het over moeten gaan. Beter ging het ook, maar iedere keer, keer weer is het teruggekomen. Ik heb ook een aantal weken uitstralend pijn gehad naar bovenbeen, maar hier heb ik al een tijd geen last meer van. Ik vermoed doordat ik iets te gretig en te veel heb gerekt.
Ik heb meerdere fysio's bezocht. In eerste instantie was het advies rust en rekken. Een andere fysio gaf aan spanning van onderrug te willen afhalen, en ruimte te maken in m'n heup (?) (kleine 10 jaar terug geoppereerd aan labrumscheur in heup) om mobiliteit te vergroten. Hij gaf aan na behandeling dat mijn bewegelijkheid goed was en geen pijn meer kon opwekken met het rekken van de bil. Na 1 á 2 keer hardlopen kwam de irritatie in de bil toch weer terug. Vervolgens naar een manueel therapeut geweest en hij gaf aan dat het bekken flink scheef stond en er sprake was van torsie. Dit heeft hij recht gezet en dit lijkt zo te blijven staan. Dit was 2 weken terug.
Vervolgens weer eens heel rustig gaan hardlopen en 1-2 dagen later voel ik weer irritatie in de bilspier.
Tot slot is er weleens vastgesteld dat mijn voeten naar binnenkantelen met hardlopen, maar zonder erbij na te denken heb ik het afgelopen jaar hardgelopen op een neutrale schoen. In plaats van schoenen die ondersteunen mij recht te laten lopen.
Qua sport doe ik voornamelijk voetbal, hardlopen en wielrennen en ben begin 30. Normaal sport ik 4x in de week ongeveer. Iemand nog tips of advies om mijn sportieve leven weer op te kunnen pakken ;-)?
Dankjewel alvast!
Wat je zegt over de stand van je voeten, daarvoor zou je naar een podotherapeut kunnen gaan.
Veel klachten en blessures vinden daar hun oorsprong.
Dankjewel voor je reactie. Inmiddels een afspraak staan voor de podotherapeut over ruim een week.
Voor het weekend naar een fysio geweest en gaf aan dat m’n piriformis rechts wat meer gespannen stond dan links. En heeft het wat losser geprobeerd te maken met z’n elleboog. Dat voelde de dag erna alsof het weer normaal was, zoals maanden geleden. Maar de dag erna weer wat stijver en na een half uur autorijden voelde ik tinteling in m’n bil (niet eerder gevoeld). Alleen tijdens het losmaken met elleboog voelde ik tinteling in m’n voet. Fysio gaf aan dat bilspieren om piriformis overbelast zijn doordat piriformis niet goed z’n werk doet.
Vinden jullie dit een logische verklaring en wat denken jullie van de reactie na de behandeling, of zou het gewoon nog even tijd nog hebben? Ik kijk uit naar jullie reactie!
Dat is een normale reactie, ook dat het resultaat maar zo kort was.
Als die spier overbelast is, kan het maanden behandelen kosten voor dat hij weer goed blijft voelen.
En dan moet wel de oorzaak ook weg genomen zijn.
Anders kan de fysio niet meer doen dan "onderhouds werkzaamheden ".
Dankjewel voor je reactie. Dat is natuurlijk niet de reactie die ik had gehoopt. Ik ben alweer weken terug geholpen aan bekkenscheefstand en torsie en is mijn bewegelijkheid weer terug naar normaal. Met een val erop van een aantal maanden terug zou het ook nog te maken kunnen hebben. Fysio verwachtte dat 1 van de 2 de veroorzaker is. Of beide een beetje.
Wat is gebruikelijke ‘maandenlange’ behandeling van deze kwetsuur? Zou het ook korter kunnen duren? Dankjewel vast