Een tijdje terug heeft de huisarts hyperlaxiteit bij mij geconstateerd. Hij heeft mij aangeraden naar de fysiotherapeut te gaan om kracht in de spieren op te bouwen.
Nu kan ik niet naar de fysio tot 1 januari. (i.v.m. een slechte verzekering) Wel zou ik al graag wat kracht op willen bouwen misschien wat spieren creëren.
Ik ben zelf in het bezit van een roeimachine en gewichten. Heeft iemand tips hoe ik dit het beste aan kan pakken?
(Ik ben een 19 jarige jongen)

Hoi,

Ja 1 tip :

Ga in elk geval minimaal eerst 1 keer naar de fysio en bespreek wat je verantwoord kunt gaan doen en welke oefeningen voor jou wel en juist niet geschikt zijn!!!!

Je huisarts adviseert dit niet voor niks,ga dus niet zelf aan apparaten zitten trekken of met gewichten stoeien.
Het is vele malen makkelijker je lichaam kapot te trainen, dan het op een goede manier op te bouwen.

Vraag dus eerst het advies van een fysio en volg dat ook op. Kijk eens bij een sportschool in de buurt,veel fysio’s hebben daar inloop spreekuren waar je terecht kunt voor advies of maak even een afspraak bij een fysiotherapeut en leg daar je situatie uit.
Ze helpen je echt liever nu even goed op weg, dan dat ze volgend jaar eerst jou doe-het-zelf werk weer af moeten leren omdat je onverstandig bezig bent geweest.
Want dat zien ze al vaak genoeg….

Reageren

Toevoeging:

Als je hypermobiel bent,en te zwaar gaat trainen,kun je heel makkelijk je gewrichtsbanden en gewrichten kapot trekken en jezelf ernstig blesseren.
Je moet dus de juiste spiergroepen daar om heen gaan trainen om je gewrichtenstabiliteit te geven.
Een fysiotherapeut zal eerst bekijken waar en hoe hypermobiel jij bent en aan de hand daar van een trainings opbouw maken.

Daarom is het belangrijk dat je dit onder begeleiding doet.

Reageren

Beste Susan,
Bedankt voor je snelle en uitgebreide reactie. Ik ga dan zelf absoluut niet iets proberen. En ik ga kijken of ik 1 eerste afspraak bij de fysio los kan peuteren van de verzekeraar.

Reageren

Sommige fysio’s hebben ook wel 1x in de zo veel tijd een gratis inloop spreekuur,vaak in sportscholen. Daar kun je dan éénmalig gratis terecht om een aandoening of blessure te laten beoordelen.
Je zou daar eens naar kunnen kijken of dat bij jou in de omgeving ook ergens zo is,want bij je verzekering geeft ik je weinig kans eerlijk gezegd. ( heb zelf enige ervaring met het wel nodig zijn van fysio, maar dit niet vergoed krijgen )

Maar nu is 1 consult bij de fysio op zich ook niet gelijk heel veel geld,misschien kunnen je ouders je daar bij helpen, ik snap dat het voor jou misschien wel te veel is. Maar dan heb je even een opstapje voor je volgend jaar met regelmaat naar de fysio kunt gaan.

Reageren

Hallo!
Ik heb ook last van hypermobiel zijn. Wel was er voor mij nog een probleem wat ook mee speelde. Ik woog toen het geconstateerd werd iets te veel. (een BMI van 26) Toen ik voor het eerst naar mijn fysiotherapeut ging was dit ook een van de eerste dingen waar hij mij op wees.

Mocht je nog niet naar de fysio kunnen en iets te zwaar zijn. Misschien kan je alvast letten op je voeding?

Groet, Didier (22)

Reageren