Spierkrampen in knieholte

Iets wat mij de laatste tijd zeer plaagt is spierkrampen in mijn knieholte. Het gebeurt alleen bij mijn linker been en meestal wanneer ik in bed lig, maar bij het liggen in het algemeen kan het soms gebeuren: Als ik op mijn zij ga draaien of beetje-hurkend ga zitten of opstaan kan de kramp er in 1 keer inschieten. De enigste manier om gelijk van de kramp af te komen is om mijn been zodanig te strekken totdat de kramp los “popped” (Soort gevoel alsof een knoop in mijn spier losschiet en de spier weer in zijn “normale” vorm is). Natuurlijk doet dit zeer veel pijn, en helemaal niks doen is al pijnlijk genoeg.

Door de warmte heb ik 3 dagen slecht geslapen. Vooral vannacht (maar 1 uur daadwerkelijk geslapen, verder de hele nacht wakker geweest). Ik kreeg 2x kort achterelkaar in het zelfde been last van de kramp. Waarschijnlijk omdat ik nu zeer vermoeid bent zal deze spier vast extra gespannen zijn.  Ik heb zover nog geen krampen meer gehad, maar ik voel wel dat de spieren in mn knieholte zeer stijfjes aanvoelen en beetje raar aanvoelen als ik mijn knie buig. Tijdens het werken begon mijn rechterbeen ook een stijfjes gevoel te krijgen in mijn knieholte, maar ik heb daar zover geen kramp gekregen. Nu zit ik met 2 iets-wat-stijve benen.

Is er iets wat ik er kan tegen doen en is er iets wat deze gebeurtenis kan verminderen? Vind het vreselijk irritant dat ik niet fatsoenlijk kan hurken alleen maar omdat de kramp er in 1 keer er in kan schieten.