Hi allemaal,

Ik weet niet of dit het juiste topic is maar aangezien het over mjjn spieren gaat (denk ik), post ik het hier.

Ik ben een jongen van 26 en sport al enige tijd 4 tot 5x in de week (fitness). Spiergroepen zijn verdeelt over deze dagen.

Echter een 1,5 maand geleden ben ik ziek geweest (gordelroos, koorts opgezwollen klieren onder oksel) en ben daarna nooit meer de zelfde geworden lijkt het wel.

Ik probeer nog steeds 4 keer in de week te gaan maar merk dat ik enorm vermoeid ben. Bij het kleinste beetje kracht dat ik zet beginnen mijn spieren al te trillen. Ook mijn benen kunnen het soms amper aan. Ook op dagen als ik niet train houd dit aan met een enorm zwaar gevoel in mijn armen. Sinds vorige week krijg ik ook af en toe enorme tintelingen in mijn voet alsof ze slapen.

Ik ben al een paar keer bij de huisarts geweest en daar is bloed geprikt om te kijken naar Vit. D, suiker en scheeldklierwerking. Alles zag er normaal uit.

Zelf vind ik het enorm frustrerend en wil ik zoals van ouds kunnen trainen en leven. Ook mijn kracht met bepaalde oefeningen is aanzienlijk achteruit gegaan.

Enig idee wat dit kan zijn? Baal er een beetje van dat er niks gevonden wordt en ik iedere keer terug naar de dokter kan blijven gaan.

Ik denk dat je afweersysteem toch een behoorlijke klap heeft gehad door de gordelroos. Je zou het toch enige tijd wat rustiger aan moeten doen

Reageren

Bedankt voor je reactie.

Kan dit serieus zo lang duren en deze vervelende nasleep hebben?

Ook in mijn dagelijks bewegen voelt het of alles een beetje trillerig gaat. Vooral langzame bewegingen bijvoorbeeld het open doen van mijn hand, kan ik niet zonder te trillen??

Reageren

Dat kan zeker. Het virus blijft namelijk aanwezig en kan zich zenuwknopen nestelen

Reageren

Als dit gebeurd gaat dat dan nog wel over of is dit permanent?

Ik moet zeggen dat ik de plek op mijn rug vrij snel onder controle had en bleef ook erg klein gelukkig. De pijn was wel best heftig met name door de opgezwolle klier onder mijn oksel.

Ik heb overigens geen medicijn van de dokter gehad en het op eigen kracht moeten bestrijden

Reageren

Dat is doorgaans niet blijvend. Zorg voor gezonde voeding en voldoende vitamines…

Reageren

Goed naar je lichaam luisteren en lichaamsbeweging kan op allerlei manieren.

Bij gordelroos speelt je hele weerstand een rol. Dan wil je lichaam je even tot rust dwingen. Je kan het ondersteunen door te zorgen voor een goede balans tussen inspanning en ontspanning en voldoende nachtrust.

Verder is je voeding belangrijk. Beter zo min mogelijk geraffineerde producten. Beter terughoudend zijn met argininerijke voedingsmiddelen. Juist wel lysinerijke voedingsmiddelen eten. In shakes die bij het sporten vaak gebruikt worden zit doorgaans kunstmatige zoetstoffen. Liever kiezen voor ongezoete middelen.

Ook zorgen voor wat vitaminen, mineralen en vetzuren om je gezondheid te ondersteunen. Onder andere vitamine C en B. vitamine B is belangrijk voor je zenuwstelsel.

Reageren

Veel tekorten zijn trouwens niet meetbaar in je bloed. Zoals onder andere magnesium.

Reageren

Bedankt voor de reacties.

Ik probeer al zo gezond mogelijk te leven wat het vooral zo frustrerend maakt dat ik (als het hier nog door komt) er zo lang last van heb. Zeker als je op Internet gaat lezen zie je dat het vooral oude mensen treft of met onderliggende ziektes. Dat is niet erg geruststellend.

Ivm het sporten neem ik al extra vitamine. Ik maak gebruik van Animal Pak. Daar zitten eigenlijk alle vitaminen in. Onder andere ook magnesium.

Ik neem inderdaad wel shakes voor het sporten met kunstmatige zoetstoffen. Maar gaan die echt het verschil maken? Over de rest van de dag zorg ik dat ik voldoende drink. Ik drink alleen water, thee en af en toe zwarte koffie.

Daar naast eet ik geen snoep en koeken. Mijn eten bestaat vooral uit eiwitrijk voedsel (kip kwark tonijn en shakes) daar naast eet ik een banaan, havermout, bruin brood gevarieerd met kip en pindakaas en een handje noten. Mijn avond eten bestaat meestal uit twee stuks vlees, gekookte aardappel en groente (bijvoorbeeld brocoli).

Ik zou zelf dus niet weten waar ik een te kort aan kan hebben? Overigens heb ik tijdens mijn periode met gordelroos even twee weken compleet niet gesport in de hoop sterker terug te komen. Maar ook dat was niet het geval.

Reageren

Ik denk ook niet, dat je het in tekorten moet zoeken. Het is een hardnekkig herpes virus

Reageren