Ik slaap meestal rond 11 soms 12, en word altijd rond 4 uur ongeveer wakker. Vroeger sliep ik in 1 stuk door maar sinds 2 maanden niet. Het is echt frustrerend want ik slaap dan echt sws na 1 uur pas weer. Ik verdrink in dat uur dan ook echt in mijn gedachtes, ik word gek joh. Btw ik moet dan ook meestal naar het toilet dan, maar kom op dat is echt niet de reden waarom ik wakker word volgens mijn gevoel.

Ga eens met die klacht naar de huisarts en bespreek het met hem/haar. Misschien heb je last van stress/spanningen

Reageren

Het is zeker niet abnormaal dat je ’s nachts wakker wordt. In de oertijd sliepen de mensen in twee gedeeltes. Toch kan het vervelend zijn als je te lang wakker ligt. Voor een goede werking van de neurotransmitters is een stabiele bloedsuikerspiegel belangrijk. Daarom de geraffineerde producten zoveel mogelijk links laten liggen en zorgen voor meer complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Dat kan soms ook schelen in het moeten plassen.

Daarnaast kunnen allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren de werking van de neurotransmitters verbeteren. Onder andere magnesium, vitamine B en D en omega 3. Er zijn nog wel aanvullende middelen, kruiden bijvoorbeeld maar ook theanine of 5htp.

Verder is het zo dat als je energie laag is je eerder gaat piekeren en als je gaat piekeren wordt je energie lager. Goed voor je lichaam zorgen dus en proberen je zorgen wat los te laten.  Voldoende lichaamsbeweging overdag kan schelen. Verder is een goed middel de rescue remedie ‘night’, die helpt om het piekeren wat los te laten en beter te slapen.

Reageren

@tandor

ja, daar heb ik zeker last van. Kon ik maar niet stressen. But thanks

Reageren

@catootje

bedankt voor alle advies, ik zal er achteraan gaan ♥️

Reageren

Nou, update; Ik slaap helemaal niet meer, misschien pas om 6/7 uur tot 12 uur ‘s middags. Mijn arme lichaam en brein functioneren gewoon niet meer op een ritme.

Reageren

Slapen doe je dus wel, maar op de verkeerde tijd. Ga met de klachten naar de huisarts

Reageren