Hallo ik slaap sinds een week niet nu ben ik bang nooit meer te kunnen slapen . Is er iemamd die mij kan zeggen dat je lichaam je uiteindelijk dwingt om te slapen ?

Je gaat beslist wel een keer slapen. Maar ik denk wel dat het goed is om daarmee naar de huisarts te gaan

Reageren

Als je slecht slaapt is het belangrijk om te zorgen voor een goed eet- en leefpatroon. Zo is een stabiele bloedsuikerspiegel belangrijk. suiker en witmeel zoveel mogelijk vermijden en zorgen voor voldoende eiwit, de juiste vetten en genoeg vezels. Voor de aanmaak van serotonine en melatonine zijn allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren nodig. Onder andere magnesium, vitamine B en D. In de winter krijg je vaak te weinig vitamine D binnen. En verder kan 5htp helpen om beter te slapen. Ook zorgen voor lichaamsbeweging en voldoende daglicht.

Reageren

T gaat mij er heel erg om dat je altijd wel weer in slaap valt…

Reageren