Hoi,

Sinds oktober ben ik aan het herstellen van een burn out. Dit gaat met ups an downs. Wat normaal is denk ik. En het gaat echt alweer aanzienlijk beter dan in het begin. Bij mij uit het zich vooral in lichamelijk klachten. Zoals: zweverig/licht gevoel in mn hoofd/lichaam, trekkend gevoel in de hals of dichtgeknepen gevoel, onrustig gevoel in lichaam(dit kan ik moeilijk goed omschrijven), rare zeebenen (alsof je op een bootje staat) last van mn zicht, soms ook een vlekje zien en oorsuizen soms.

De meeste dingen vind ik angstig om te hebben. Ik ben bang iets ‘kapot’ te maken. Ik ben dan ook erg bang om de klachten weer te krijgen. En ik denk dat ik dus nu in een fase zit dat ik doordat ik angstig ben om de klachten weer te krijgen dat ik het dus juist krijg.

Ook ben ik erg zoekende waar de klachten vandaan komen. In het begin wist ik dit of had ik het door. Nu heb ik mijn leven zo ingedeeld niet die stress te krijgen waardoor ik burn out ben geraakt. Ik snap dus nu niet goed wat er mis gaat.

Ik doe aan Yoga, ben lekker creatief bezig, wandel vaak in de natuur, ben lekker aan het zwemmen en probeer ook leuke dingen te doen. Een relaxed en fijn leven zou je zo zeggen. Waar gaat het dan mis?

Herkent iemand zich hierin? En hoe ga je hier mee om?

Groetjes Petra

Lees hier op het forum eens wat topics door over angst, stress en (chronische) hyperventilatie.
Daar zul je veel herkenning in vinden.
Ook zou je eens naar een fysiotherapeut kunnen gaan, bij voorkeur eentje gespecialiseerd in psychosomatische klachten.
Die kan kijken of ook jij hyperventileert, aangezien je klachten daar heel goed bij passen.
En je begeleiden om je lichaam meer te belasten, dus leren dat je niks stuk maakt, maar juist belastbaarder wordt door meer te gaan doen.

Reageren