Dank voor je antwoord.
Vanochtend kreeg ik helaas weer een paniek/hyperventilatie aanval. Nou herkende ik het nav de vorige x en kon ik dmv de ademhalingsoefening uit jouw brochure deze vrij snel onder controle krijgen. Maar hoe kan zoiets nou zo uit het niks ontstaan? Het was op het werk. Nou was het wel druk maar zag het niet direct aankomen. Hoe kun je dit nou helemaal voorkomen? Heb je daarin ook tips? Had het net weer wat naast me neergelegd. Word hier weer wat onzeker van.

Het komt nooit uit het niets... Er gaat altijd iets aan vooraf. Waarschijnlijk de drukte op het werk.
Helemaal voorkomen zal wel niet lukken. Maar de oorspronkelijke oorzaak moet worden aangepakt en je moet leren om er op een nadere manier mee om te gaan

Dat ik het bijvoorbeeld meer naast me neerleg en gedachten verzetten zegmaar? Ok het was er even en weer door... Niet ermee aan de haal gaan.
Het begon de 1e x toen de angst erg op de voorgrond stond weer ivm focus op lichamelijke klachten en zorgen om de gezondheid van een naaste en dat trek ik me enorm aan. Ik heb daar hulp voor. Ik heb er geen invloed op en dat vind ik niet zo makkelijk. En vandaag dus weer.