Hallo allemaal,

Ik ben sinds 3/4 weken nu gestopt na een intensieve blow periode van bijna 10 jaar.

Ik ben gestopt doordat ik na een bad blow hyperventilaties en hartkloppingen kreeg. De eerste week had ik erg last van terug vallen, dit is gelukkig nu een stuk minder geworden.

Nu is er sinds vorige week een ander probleem gaan opspelen waar ik zelf mateloos aan erger.
Een week geleden ben ik wakker geworden in een hyperventilatie en ben hier enorm van geschrokken omdat dit mijn 1e keer was dat dit gebeurde.
Sindsdien is dit niet meer gebeurd maar heb nu vooral erg last bij het inslaap komen, overdag gaat het prima totdat ik ga slapen. Op het moment dat ik in slaap begin te komen speelt er een benauwd gevoel op en wordt ik soms duizelig, totdat ik mijn ogen open doe en merk dat er niet veel aan de hand is.
Voor mij gevoel kan dit 1-2 uur duren en dan val ik vervolgens in slaap.

Iemand enig idee wat ik kan doen om dit te verkomen en gewoon weer terug ga naar rusteloze nachten?

Hoi,

Je naar een fysiotherapeut kunnen gaan om ontspannings en ademhalings oefeningen aan te leren.
Zodat je die kunt voor je gaat slapen.
Dan kun je zelf je ademhaling omlaag ( naar je buik ) brengen als je in bed ligt en val je makkelijker in slaap, omdat je meer rust in je lichaam hebt

Reageren