Ik heb ben als 38jarige man nogal snel gespannen en nerveus. Zenuwachtig.
Ik wordt dan heel onrustig. Gisteren op een verjaardagsfeestje merkte ik dat ik heel gespannen was, meer dan normaal, ik kon me niet ontspannen. Heel onrustige benen, had het gevoel dat iedereen elk woordje dat ik zei op een weegschaal legde etc.
Het zit wel een beetje in de familie maar is er een manier waarop je je wat meer kan ontspannen in het algemeen? Iemand enige tips? Dank!

Er zijn wel wat oefeningen die je zou kunnen proberen om in het algemeen wat meer ontspannen te zijn.

In de columns over angst die ik heb geschreven staan ademhalingsoefeningen en spierontspanningsoefeningen die je zouden kunnen helpen. Probeer ze uit..
http://www.dokter.nl/nieuws-items/columns/angst

Reageren