goed morgen , mijn vraag is hoe lang kunnen we zonder slaap ? Ik slaap gewoon niet en ben zo bang nooit meer te kunnen slapen ….

 

 

Belangrijk is om wat te doen aan je voedingspatroon. Zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft.

Diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen allerlei neurotransmitters te reguleren. Stofjes als magnesium, zink, vitamine B en D en omega 3. Dan zijn er aanvullende middelen, zoals Griffonia. En de rescue remedie ‘nacht’ kan helpen het piekeren los te laten en zodoende beter te slapen. Je mag hem ook overdag gebruiken. Ik zou ook zorgen voor voldoende daglicht en lichaamsbeweging.

Reageren