Beste allemaal,

Sinds een aantal maanden heb ik last van slapeloosheid, ik val steeds slecht in slaap tot bijna hyperventileren(hartkloppingen, hartbons, kortademig) in bed door irritatie van het niet in slaap kunnen vallen. Dit gaat ten koste van mijn humeur, dagelijkse activiteiten etc. Hierdoor loop ik de laatste tijd echt op mijn tenen om alles bij te kunnen houden in het dagelijkse leven, van verplichtingen op werk/school tot op het sociale vlak.

Na wat rondspeuren op het internet ben ik erachter gekomen dat er genoeg mensen hieraan lijden, met verschillende oorzaken en gevolgen. Wat ook duidelijk naar voren komt op het internet is dat je slapeloosheid moet aanpakken bij de oorzaak, wat in mijn geval (denk ik) stress moet zijn. Helaas ervaar ik mijn dagelijkse leven niet als stressvol, hierbij bedoel ik mijn dagelijkse leven voor mijn slapeloosheid, en weet ik bij god niet wat de oorzaak kan zijn.

Het doel van dit topic is als eerste om de situatie beetje van mij af te schrijven maar ook om raad en tips te vragen. Vooral tips hoe om te gaan in bed met slapeloosheid. Moet ik 4uur lang blijven woelen? Moet ik uit bed gaan en wat gaan lezen? Wat is het beste?

Voor de rest ben ik al door de mangel gehaald door de huisarts en ziekenhuis voor mogelijke lichamelijke problemen zoals hartproblemen, schildklieractiviteit etc. Hier kwam nooit echt iets ernstigs naar voren wat mogelijk een oorzaak kon zijn. Waarbij als laatste de huisarts bètablokkers wou voorschrijven net als slaappillen. Dit heb ik afgewezen aangezien ik dit niet de oplossing vind.

Ik hoor graag jullie ervaringen alsmede jullie mogelijke oplossingen, tips en adviezen.

Probeer toch om op een vast tijdstip naar bed te gaan. Mij helpt warme melk drinken en ik kijk ‘s-avonds geen televisie maar pak een boek, dan van ik vanzelf in slaap.

Reageren