Hoi allemaal,

Ik heb nu iets langer dan 2 jaar last van een ernstige angsstoornis. Ik slik nu 3 maanden fluoxetine ter ondersteuning en krijg wekelijks therapie van een psycholoog, maar heel veel schiet ik er nog niet mee op. De klachten belemmeren mijn dagelijkse taken en functioneren heel erg.

 

Ik ben inwonend bij mijn moeder momenteel. Ik had mooie plannen toen ik nog bezig was met mijn opleiding om op me zelf te wonen, maar dit moet ik helaas uitstellen. Mijn moeder leeft van een bijstandsuitkering en heeft qua financieen krap.

 

Aangezien ik niet tot nauwlijks op haar kosten kan leven ben ik benieuwd of iemand tips heeft over werken met een angsstoornis. Het ideale zou zijn dat ik thuis kan werken, maar ik zou eigenlijk niet weten of dat mogelijk is. Misschien heeft iemand ideeen over andere mogelijkheden. Als dit voor mij nu allemaal nog niet mog

Excuus er ging fout terwijl ik dit bericht aan het schrijven was.

Ik wilde dit nog even verder vragen;

Mocht dit niet mogelijk zijn is er dan een optie voor een uitkering? Uiteraard wil ik het liefst zelf wat verdienen, maar er moet dan wel echt iets zijn waar ik zeker van ben dat ik het kan en kan volhouden. Mijn leeftijd is overigens 19.

 

Groeten,

 

koen

Reageren

Ik zou beginnen met je voedingspatroon. Zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Losse koolhydraten zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel en ontregeling van je hormonen en neurotransmitters, wat onder andere angstklachten kan uitlokken. Verder kan histaminerijke voeding ontregelend werken. Ook uitkijken met kunstmatige zoetstoffen en smaakversterker.

diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren kunnen helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en je neurotransmitters in balans te brengen. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B en D en omega 3. Ik weet dat het geld kost. Magnesium het beste in een organische verbinding en die is ook iets duurder.

Antidepressiva zorgen voor verliezen aan diverse vitaminen, mineralen en andere stoffen, waaronder Q10, vitamine B en magnesium. Ook remmen ze de aanmaak van melatonine, wat onrustige dromen en gewichtstoename in de hand kan werken.

Wat een uitkering of werk betreft kijken of je via een  hulpverlener een uitkering kan aanvragen bij het UWV. Wajong. Uitkijken met dit allemaal zelf doen. Alles wat je zegt kan tegen je gebruikt worden. Toen ik op een vraag bij een herbeoordeling of ik dacht te kunnen werken, ja, ik denk het wel, werd ik ineens goedgekeurd. Is teruggedraaid gelukkig. Het UWV kan ook met je  meekijken wat er nog mogelijk is voor je.  Op het wajong forum van het UWV-perspectief, kan je vragen stellen aan mede-wajongers en webcareteam.

Laat het alleen niet teveel aan instanties over. Zorgen dat je beter in je velletje komt te zitten. Zorgen voor voldoende lichaamsbeweging, liefst ook voor het ontbijt maar ook voor de andere maaltijden, zodat je je stresshormonen die je angsten vergroten, weer kwijtraakt. In vroeger tijd moesten mensen eerst achter wild aan om te kunnen eten dus eerst veel bewegen is het devies.

Reageren

Bedankt voor je advies Catootje. Het advies wat je gaf over de voedselsupplementen neem ik zeker mee vanaf nu. Ik ga kijken of ik mijn bloed kan laten testen om even te checken of ik door de medicatie geen tekortkomingen heb opgelopen. Ik ga wanneer ik terug ben van vakantie even de instantie bellen. Ik ga morgen een weekje naar spanje, wat voor mij een hele grote stap is (vliegtuig, terrasjes, ver van huis) en ga daar eerst even van proberen te genieten. Ps; op mn vaders koste ;-).

 

hartelijke groeten,

 

Koen

Reageren

Met gewoon bloedonderzoek kan je lang niet alle tekorten meten en sowieso worden lang niet alle stofjes gemeten. Een magnesiumtekort is bijvoorbeeld niet aan te tonen op bloedniveau omdat die waarden gelijk blijven. Ben zelf geen voorstander van medicijnen. In het verleden wel het een en ander gebruikt. Door goed te zorgen voor je voeding en wat extra stofjes, verminder je wel de nadelige gevolgen van de medicijnen.

Er zijn ook natuurlijke middelen tegen de angst, zoals rescue remedie. De rescue ‘nacht’ werkt mijns inziens wat beter. Haalt je uit je denken. Zelf ook kijken wat je nog kan doen. Voor de één kan yoga of tai chi helpen, voor een ander wat anders. Zelf wel baat bij de kuurtjes van Alfons Ven, die kunnen onder andere helpen bij angsten.

Wel moedig om dan toch op pad te gaan. Kan goed zijn om  uit dat kringetje te komen, als je maar bij jezelf blijft en niet bijvoorbeeld aan het bier gaat.

Reageren