ik ben 26. Nu bezig aan de uni.

echter heb ik een angststoornis. Dit uit zich nogal fysiek: moe, duizelig/draaierig, trillerig en gespannen. Ik doe wat ik moet doen maar het kost veel moeite. Pieker ook veel dus kan me soms slecht concentreren.

wel moet ik zeggen dat ik 1 x per week vaak flink feest (veel drank, soms coke)

 

ik loop bij een psycholoog maar dat helpt niet veel. Medicijnen als antidepressiva nog nooit gehad.

 

binnenkort moet ik fulltime gaan werken. Ben nu al bang dat dit lastig wordt met mn klachten. Iemand ervaring met werk en angstklachten? Is het mogelijk?

Waar over pieker je zoal?

Reageren

veel drank, soms coke   Dat zijn niet de ideale middelen als je een angststoornis hebt. Vooral coke…het zal je angsten aanwakkeren en in stand houden. Voor veel alcohol geldt dat ook, maar in mindere mate dan harddrugs.

Bespreek eventueel medicijn gebruik met de psycholoog

 

Reageren

Het beste kan je beginnen bij de basis en dat is vooral goede voeding. Beter zo min mogelijk snelle suikers omdat die schommelingen geven in je bloedsuikerspiegel, wat ontregelingen kan geven in hormonen en neurotransmitters en onder andere angstklachten kan uitlokken. Beter bij elk eetmoment zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten gezonde vetten en voldoende vezels. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler. Alcoholgebruik geeft juist pieken in je bloedsuikerspiegel. Is dus sterk te ontraden bij jouw klachten. Verder kunnen er voedselovergevoeligheden spelen, zoals histaminerijke voeding.

Daarnaast kunnen er tekorten aan allerlei stoffen spelen. Bloedonderzoek zegt wat dat betreft niet zoveel. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B C en D en omega 3. Samen met de juiste voeding kan dat helpen om weer beter in je velletje te komen. Fulltime werken is misschien wat teveel dus kijken wat je aankan. Een middel als theanine werkt ontspannende en tegen de angsten. Wel samen met een goede leefstijl. Een bakje thee werkt meer ontspannend dan sterk spul.

Reageren

ben jij voedingsdeskundige Catootje? Valt me op dat je steeds hamert op voeding of is er echt een duidelijk verband?

Reageren

Catootje denkt alle klachten en problemen zo te kunnen oplossen..bij alle mogelijke klachten komen altijd dezelfde dingen terug. Gewoon standaard. Oestrogeen dominantie, insulineresistentie, metaalvrij slapen, straling door apparaten, bloedsuikerspiegels enz enz

En het maakt niet uit of je menstruatieklachten hebt, spierproblemen of psychische klachten of maag en darmklachten. Ik volg dat al een tijdje. Maar in alle topics geeft ze dezelfde standaard antwoorden

Was het maar allemaal zo makkelijk op te lossen.

Reageren