ik ben 54, en heb als belangrijkste overgangsklacht een slechte nachtrust. Ymea goede nachtrust hielp prima maar dat is uit de handel. Wie weet/kent een goed alternatief product?

Bij voorbaat hartelijk dank, met gezonde groet, Leny

ik zou naar de ingrediënten kijken. Ik zie op de afbeelding staan; passiflora, valeriaan, melatonine, yam, en vitamine B6.

Voor een goede nachtrust is het belangrijk om allereerst te zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel, door te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment.

Daarnaast kunnen diverse vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren de aanmaak van neurotransmitters als serotonine en melatonine aan te maken. De aanmaak van melatonine uit tryptofaan, via 5htp en serotonine, met hulp van diverse voedingsstoffen, kan je op internet vinden.

Verder kan je denken aan het slikken van Griffonia/5htp. Voor je hormonen kan je natuurlijke progesteroncrème gebruiken. Daarin zit wilde yam verwerkt.