Hallo,

Ik ben een meisje van 18 en sinds een aantal dagen wat vage klachten.

• Beklemmend gevoel in mijn borstkas, geen pijn te noemen, meer ongemak. Nu op dit moment vrij continue aanwezig. Heb het sinds een week, maar het is niet altijd aanwezig.
• Als ik een stuk heb gelopen, bijv. van station naar huis wat ongeveer 15 minuten is dan ben ik ,wanneer ik thuis ben en ga zitten, vrij buiten adem. Dit is nieuw, 15 minuten lopen dat is normaal geen enkel probleem.
• Steeds last van hoofdpijnen, maar dit voelt niet als de gewone spanningshoofdpijn. Het voelt meer stekend.  (Ben vrij gevoelig voor het krijgen van hoofdpijn, komt bij mij al gauw opzetten)
• En sinds vanavond gevoel van stijve spieren in mijn rug (tussen/net onder schouderbladen)
• Ook sinds vanavond lichte pijn vooral links onder mijn middenrif
• Erg moe, kom ’s ochtends met moeite mijn bed uit, doordeweeks moet ik wel, maar afgelopen weekend wou ik op tijd op staan, maar ik kreeg mezelf het bed amper uit.

Het zijn vage klachten, en vooral dat ongemakkelijke klemmende gevoel is moeilijk te benoemen. Ook omdat de klachten niet continue aanwezig zijn en het niet echt als pijn beschreven kan worden. Voel me gewoon een beetje ‘off’, er zit iets niet helemaal lekker, maar de neiging om me ziek te melden heb ik nog niet. (Al heb ik dat niet gauw)

Is het een slechte houding? Vermoeidheid? Verkeerde ademhaling? (haal ik te oppervlakkig adem?) Psychisch? Of is een check up niet zo verkeerd met deze vage klachten?

Nog even aankijken of morgen toch even de huisarts bellen als ik het morgen nog heb?

Heb je veel stress of spanningen?
Doe eens de test op:
https://www.dokter.nl/zelftesten/hyperventilatietest/

Reageren

Hmm, een score van 47 op die test.

Echt stress valt wel mee, hooguit wat spanningen. (Lang leve stage lopen) Heb daar nooit echt deze klachten bij ervaren. Vooral dat beklemde gevoel.

Maar als ik last heb van hyperventilatie en dus niet goed adem haal zou dat niet zo heel erg gek gevolg zijn.

Ik heb ooit wel eens een hyperventilatie aanval gehad. (Bedachte ik me achteraf, maar erg logisch, sterke emoties, overstuur zijn, daardoor te snel ademhalen) trok wel weer vrij snel weg.

Is het iets om mee naar de huisarts te gaan of gewoon zelf proberen aan je ademhaling te werken?

 

 

Reageren

Ik zou ook denken aan de rol van voeding en tekorten aan diverse voedingsstoffen. In het westen eten we vaak teveel snelle suikers. Beter is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel stabieler blijft. In Nederland is het ook vaak veel brood met een beetje beleg maar een andere verhouding zou beter zijn, bijv een omelet of maaltijdsalade met een beetje brood.

Misschien wat tekorten, zoals magnesium, vitamine B en D. Bloedonderzoek zegt niet zo heel veel.

Reageren

Een vitamine d tekort heb ik (gehad). Mijn  waarde was eerst 10, toen iets van 25 en nu onbekend na weer vit d slikken. ( 90 dagen lang elke dag vit d tabletje waarna het van 10 naar 25 is gegaan, nu dus onbekend) Moet het binnenkort even weer laten controleren

Ik eet 2 boterhammen op een dag (tussen de middag). Z’ n goed evenwicht van de verschillende voedingsstoffen bij elke maaltijd is wel een goed punt. Denk alleen dat het wel moeilijk gaat worden om dat te veranderen. Ik begin vrij vroeg, waardoor ik geen tijd heb om een uitgebreide lunch  te maken of zin heb om dit te doen. (Een botherham is snel en praktisch) Maar ik kan eens kijken wat ik aan kan passen. Bedankt voor de tip, goed om eens naar te kijken.

 

Reageren

Je klachten passen er in ieder geval we bij. Je zou naar een fysiotherapeut kunnen gaan voor ademhalingsoefeningen

Reageren

Mwoah, de kans dat het met hyperventilatie te maken heeft is levensgroot en de kans dat het aan een voedingsprobleem ligt is mega-klein. Niet dat voeding geen invloed kan hebben, maar in onze huidige westerse maatschappij is het uiterst onaannemelijk dat je te maken zou kunnen hebben met essentiële tekorten. Dat bevestigen artsen al decennia.

Reageren