ik had net wat geschreven maar ik zie het nergens staan het ging over het slaoen ik slaap maar 2uur dan wor ik wakker mestaal om 1:30 lig dan de hele nacht wakker ik slik oxzazepam 3in de week is er n sterkker slaapmiddel dit hou ik nietvol 

Je andere berichtje is nu wel geplaatst.
Er zijn zeker andere middelen. Overleg dat met je huisarts.

Reageren

Ik heb al veschillende gehad maar ze werken maar even en ze geloofd me niet dat ik de hele nacht wakker lig gek wor ik er van kan je niet wat voorbeelden geven van slaappillen? Het gaat al mnd zo

Reageren

Er zijn er veel…. maar een paar sterke zijn: Midazolam en Flurazepam

Reageren

De hoofdpijn kan van het niet slapen zijn.

Reageren

Ja dat denk ik ook me  lichaam trilt ook zo van het niet slapen ik zal vragen of ik die pillen mag ik hou dit niet vol maar ik krijg er maar 3 in de week vaak denk ik aan zelfmoord erg wanhopig ben ik.

Reageren

ik heb nog steeds last van dat ik niet kan slapen ook niet overdag doodmoe lig vaak op de bank geen energie 18 dec naar de h.a ik wil slapen maar val niet in slaap 

Reageren

Bij slecht slapen het beste eerst zorgen voor een goede basis, onder andere voeding. Daarbij zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, waardoor je bloedsuikerspiegel stabieler blijft, wat beter is voor je hormonen en neurotransmitters.

Daarnaast kunnen allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren de aanmaak van allerlei  neurotransmitters bevorderen. Onder andere magnesium, zink, vitamine B, C en D en omega 3. Verder een aminozuur, tryptofaan, wat in diverse voedingsmiddelen zit. Ook kan je 5htp gebruiken. Dat bevordert de aanmaak van serotonine en  melatonine. Ook stofjes als carnitine en creatine kunnen meehelpen.

Verder zijn lichaamsbeweging en voldoende daglicht belangrijk. Electrosmog, zoals van wifi en smartphone werken verstorend op de melatoninehuishouding. Heb zelf twee dooozz-schijfjes, die de verstoring door electrosmog helpen tegengaan en je een betere nachtrust geven.

Reageren