Goedemiddag,

 

Ik ben 28 jaar en heb de laatste tijd last van vermoeidheid, trillende handen, licht in mijn hoofd, sterretjes zien, vreemd lopen, concentratie problemen, snel dingen vergeten en hoofdpijn. Nu heb ik een bloedonderzoek gehad en hieruit bleek dat ik een tekort had aan vitamine b12 en vitamine d. Voor de vitamine d krijg ik vloeibare capsules en voor de vitamine b12 injecties. Nu was ik vandaag bij de dokter voor mijn 2e injectie. We hadden het over de irritante prik en hij zei me dat je ook gewoon vitamine b12 pillen kunt kopen bij de drogist en dat die evengoed werken als de injecties.

Weet iemand hier meer over? Is het idd zo dat de pillen net zo goed zijn als injecties?

 

Gr

Nee, dat is niet helemaal waar. De dosering bij injecties is veel hoger. Daardoor is je vitaminegehalte in je lichaam sneller op peil.

Reageren

Gewoon injecties nemen hoor! Capsules helpen niet goed. Heb het zelf ook meegemaakt 2 jaar geleden.

Reageren

Gebruik zelf zuigtabletten; die worden beter opgenomen dan gewone tabletten. Vaak zijn ze er in 1000 mcg, wat vrij hoog is. Soms zijn ze nog hoger gedoseerd. Ook is het verkrijgbaar in de vorm van spray. De zuigtabletten en spray vind je niet zo gauw bij de drogist. Daarvoor moet je bijvoorbeeld bij een vitaminewinkel zijn. Ben er zelf niet voor bij de huisarts geweest en heb niks laten prikken. Was zelf erg duizelig en had last van hyperventilatie maar door die zuigtabletten is dat over. Beter trouwens om het hele B-complex erbij te slikken, liefst een sterke dosis.

Vitamine D werkt wel samen met andere stoffen, zoals magnesium en vitamine A. Beter er ook magnesium bij slikken en te zorgen voor de juiste vitaminen. Ga zelf af en toe onder de zonnebank. Bij Sundays claimen ze de enige te zijn met Blue lite, wat de D-aanmaak helpt. Weet niet of ze de enige zijn, merk in elk geval dat het helpt. Verder is het zo dat verzadigd vet jarenlang is verketterd maar het kan juist de D-opname helpen.

Ook is het belangrijk om goed op je voeding te letten. Beter geraffineerde suikers en witmeelproducten zoveel mogelijk te vermijden en zorgen voor voldoende eiwitten en gezonde vetten. Dit kan helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Misschien ook wat carnitine slikken voor de energie.

Reageren

Die zuigtabletten bestaan in verschillende vormen vitamine b12. Laat je dus goed informeren over de beste vorm, die het beste wordt opgenomen.

Reageren