Check, ik zal vanaf morgen proberen 7 dagen lang alles op te schrijven wat ik eet en drink. Zijn er ook bepaalde producten die juist wel bevorderlijk zijn voor een dikkere ontlasting?

Wat ik al geprobeerd heb is om bijvoorbeeld een week lang vrij vezelrijk te eten (roggebrood/bananen/bessen gerechten met linzen/kikkererwten).

Hoe wordt een diagnose PDS eigenlijk gesteld? Kunnen ze hier bijvoorbeeld ook een bepaald onderzoek voor doen? Ik ben bijvoorbeeld al een keer naar de dokter geweest met dit probleem (3 maanden terug). Toen is er bloed geprikt en moest ik een buisje met ontlasting inleveren. Hiermee hebben ze van alles onderzocht (Parasieten, bloedwaardes, etc.) maar hier kwam niks geks uit. En toen heeft m'n dokter mij dus geadviseerd om wat te experimenteren met m'n voeding (voornamelijk een keer een tijdje glutenvrij of lactosevrij te eten). Dit heb ik allebei een week gedaan maar had dus ook weinig tot geen effect.

Het klink waarschijnlijk een beetje tegenstrijdig:
"Wat ik al geprobeerd heb is om bijvoorbeeld een week lang vrij vezelrijk te eten (roggebrood/bananen/bessen gerechten met linzen/kikkererwten)." Dit is gezonde voeding. Maar zorgt er dus wel voor dat de ontlasting zacht is.
Voor PDS is er geen onderzoek. Dat wordt vastgesteld aan de hand van de klachten bij het ontbreken n.a.v. onderzoek, van aanwijzingen op andere oorzaken

Hoi Stijn, ik herken je probleem en kreeg als student 20 jaar geleden ook de diagnose prikkelbare darm (oftewel: we weten het niet)

Inmiddels ben ik uitvoerig getest op voedselallergieën in het ziekenhuis en blijk ik allergisch voor o.a. een hele rits aan specerijen (waaronder chilipeper). Ik raad je aan minstens 2 weken (eigenlijk is er zelfs 3 nodig om darm te herstellen) heel saai te eten. Wel gevarieerd, maar dus zo min mogelijk spicy stuff. Dus bv kipfilet, rijst en spinazie/sperziebonen met alleen peper en zout. Of een lekker visje. En overdag yoghurt met wat bosbessen, boterhammen met kaas of pindakaas e.d. Verder appels en bananen en veel (groene) thee. Dit helpt mij enorm. Als het jou ook helpt, zou je kunnen overwegen een allergietest te laten doen, en specifiek ook specerijen te laten testen. Dit wordt namelijk helaas nog niet standaard gedaan, terwijl specerijen in steeds meer producten worden verwerkt, met name kant en klaarmaaltijden en soepen, en allergieën hiervoor echt niet zo zeldzaam (meer) zijn!

Ook niet te veel suiker nemen want dit is funest voor je darmflora.

Probiotica nemen kan zeker wel helpen, maar niet iets zoals Yakult, want je moet wel in de orde van miljarden kolonievormende eenheden denken (kve of in het Engels: cfu). Een goede kuur is Orthiflor Plus, van het merk Orthica. En een andere goede met voldoende kve is: Lucovitaal Pre & Probiotica met 20 miljard kve, 30 capsules. Veel succes!!