Ik ben regelmatig geconstipeerd. Hierdoor heb ik, zoals vandaag, buikpijn en een drang om naar het toilet te gaan. Wanneer ik naar het toilet ga, kan ik mijn behoefte niet doen. Dit is enorm vervelend. Hierdoor krijg ik nog meer buikpijn en tegen het einde van de dag kan ik mezelf verwachten aan een uurtje diarree (ik denk dat mijn lichaam dit dan zelf in gang zet). Zijn er bepaalde voedingsmiddelen die ik kan eten om dit probleem op te lossen? Of andere tips? Ik heb hier zelf weinig verstand van en hiervoor naar de dokter lopen (in corona-tijden) vind ik wat belachelijk.

Vezelrijke voeding, dagelijks een stuk vers fruit, en iedere dag minimaal 1,5 liter water drinken. Je kunt eventueel psylliumvezels halen bij de drogist

Reageren