Beste,
Ik denk dat ik last heb van obstipatie. Ik kan al een week niet goed poepen. Als ik kan poepen is zijn het losse uiteengevallen stukken. Ook voel ik geen stoelgang zitten. Kent iemand dit?

Alvast bedankt

P.v.

Dat zou obstipatie kunnen zijn. Ga met de klachten naar de huisarts

Zorg zelf voor vezelrijke voeding, dagelijks vers fruit, en voldoende drinken (1,5-2 liter water per dag).

Huisarts is nogal moeilijk vermits dat ik in  het buitenland zit. Mijn dagelijkse hoeveelheid Water en vezels zal ik wel gaan verhogen. Hoop dat dit iets uithaalt.

Gebruik van oplosbare vezels is ook belangrijk. Zo heb ik zelf Colon Clean, waar psyllium en inuline in zitten. Inuline is ook nog eens goed voor je bloedsuikerspiegel. Andere oplosbare vezels zijn appelvezels en glucomannan. Verder kunnen lijnzaad -  goed kauwen - en chiazaad helpen.

Bij obstipatie kunnen ook tekorten spelen, zoals magnesium en vitamine B. Verder kan het verstandig zijn om niet al teveel brood te eten.