Beste allemaal,

Ik vroeg me af of iemand advies heeft of zich herkent in mijn verhaal.

Sinds ongeveer 3 maanden moet ik meerdere keren per dag kokhalzen. Het begon wanneer ik stress had op werk en wanneer ik even naar de wc liep om stoom af te blazen waarna ik achter elkaar begon te kokhalzen zonder daadwerkelijk over te geven. Ik voel me niet misselijk en na het kokhalzen voel ik me weer normaal. Vervolgens kreeg ik het na het roken van een sigaret vooral de eerste op een dag. Tevens voel ik de neiging opkomen wanneer ik iets vies ruik, zie of zelfs wanneer er over iets smerigs gepraat wordt. Terwijl ik dit normaal nooit had, ik ben ook niet iemand die iets snel vies vind. Nu kan ik niet meer een prullenbak verwissellen, een dixie betreden of ’s ochtends een sigaret roken zonder dat ik minstens 5 keer achter elkaar begin te kokhalzen. Het begon met 5 keer kokhalzen per dag en nu is het opgelopen tot rond de 25 keer per dag op de meest random momenten, ook als ik eigenlijk niet een zoals bovengenoemde aanleiding heb.

 

Als ik me focus en ik let op mijn ademhaling kan ik het soms beheersen in een situatie waarvan ik voel dat het op gaat komen.

 

Weet iemand waaraan dit kan liggen? En heeft iemand misschien tips of advies?

 

Groet,

 

Denise

Doe eens de test op: https://www.dokter.nl/zelftesten/hyperventilatietest/

Ik denk toch dat het alles met spanning/stress te maken heeft

Reageren

Hi Tandor! Bedankt voor je snelle reactie, ik heb de test gedaan. De testuitslag zegt dat ik precies op het randje zit van een probleem met hyperventilatie. Alleen het lijkt me wel onwaarschijnlijk omdat ik niet snel benauwd wordt of paniekaanvallen ervaar, er is zover ik weet ook niets mis met mijn ademhaling.

Ik ervaar inderdaad wel stress, ik ben sinds een paar weken geimmigreerd naar Spanje. De stress van het zoeken/hebben van een nieuwe baan, nieuwe vrienden en een nieuwe plek zijn wel aanwezig alleen het is niet zo dat ik geen vrije tijd meer heb en ik het super druk heb. Daarom is het bezoeken van de huisarts ook lastig, dat zou ik dan hier moeten doen en moet ik me in mijn beste Engels/Spaans gaan uitdrukken.

Reageren

Ik denk dan toch dat het hyperventilatie is. Ook al ervaar je dat zelf niet meteen zo. Je hoeft het daar niet benauwd van te krijgen of paniekaanvallen te hebben. Je geeft zelf al aan dat het met je ademhaling te maken heeft:  Als ik me focus en ik let op mijn ademhaling kan ik het soms beheersen

Je hebt in ieder geval voldoende stress…Ga eens aan de slag met ademhalingsoefeningen. Je kunt ze vinden op:  https://www.dokter.nl/dossiers/angsten/285-hoe-kan-ik-mijn-angstgevoel-beheersen-deel-2/

Reageren

Hi Denise,

Alles wat je beschrijft voel ik exact ook zo. Niemand in mijn omgeving herkent het probleem. Nu is het twee en een halfjaar geleden dat je hierover iets hebt geschreven. Heb je dit inmiddels onder de knie? Ik zou graag jouw bevinden horen 🙂

Reageren

Ik heb exact hetzelvde , ik loop er nu al 12 jaar radeloos mee rond , vroeger had ik het minder maar tegewoordig is het heel men leven gaan beheersen, ik wil nimeer naar feesjes , uit eten , de luchthaven bij al die dingen zit ik op voorand te kokhalsen , zelf alsik men kind van school haal , zit ik 10 min voor de bel gaat te kokhalsen in de auto . Ben bij neuskeel oor specialist geweest die zeiden er is niets te zien aan de keel , ben erheen geweest omdat ik soms het gevoel had dat er iets zat, slijm ofzo maar dit is allemala normaal . Het zal idd met stress of angsten te maken hebben ,

Reageren

Heb precies hetzelfde loop nu 6 maanden rond met constant een kokhalzgevoel vanuit mijn keel soms moet ik daadwerkelijk kokhalzen en heel soms verdwijnt het gevoel even. Bij inspanning verergert het gevoel luchthaven dan heb ik het hele erg Ik kan niet meer reizen en praten gaat lastig. Ik heb wel een verleden met psychische klachten en angsten maar dat gaat nu sinds 3 jaar veel beter goed slik wel een lage dosering van antipsychotica soms dacht ik het daardoor kwam maar mijn psychiater zegt van niet Ben ten einde raad constant met een kokhalzgevoel lopen vermindert mijn kwaliteit van leven pffffff ben pas 34.

Reageren

Ik zit met exact het zelfde probleem. Alles wat je omschrijft is een op een het zelfde bij mij. Dit gaat heel dramatisch klinken maar ik heb een gasmasker ooit gekocht als hebbedingetje en gebruik deze soms om de kattebakken schoon te maken… zo erg is het soms.

Ik heb het ook lichamelijk laten onderzoeken en ook bij mij kwam daar niks uit.

Ik kom recent uit een burn-out waar het extra aanwezig was dus het is zeker te koppelen aan stress of spanning.

Ik loop hier onderhand 17 jaar mee, ik ben 36 jaar oud en het is ondertussen een deel van mijn leven geworden.

Reageren