Vandaag ben ik sochtends wakker geworden met het gevoel alsof ik geen adem krijg. Dit heb ik het nu al door de hele dag. Alsof ik continu mijn adem aan het inhouden ben.

Daarnaast zijn me borstspieren zo gespannen dat ik gewoon een drukkende pijn voel. Bij het bewegen van me nek beweeg de borstspieren mee.

Dit voel ik continu. Bij het uitademen krijg ik het gevoel alsof ik aan het stikken ben. Ik heb ook moeite om ademhalingsoefeningen te gaan doen door dit gevoel.

Wat kan ik hier tegen doen? En wat kan het zijn. Ik ga morgen op vakantie en vind het heel angstig om dit te voelen

Ik denk dat je aan het hyperventileren bent. Heb je spanningen vanwege het op vakantie gaan?
Doe eens de test op:
https://www.dokter.nl/hyperventilatietest/

Reageren

Jaa ik ben bang dat ik de klachten daar kan krijgen en dat ik dasrdoor aan het hyperventileren ben

Me borstspieren doen zo een pijn. Ook me onderkaken doen pijn. Al die spieren trekken. Ik krijg geen adem de gehele dag door. Ik weet niet wat ik moet doen 🙁

Reageren

Je maakt je veel te druk dus. Als je eenmaal op de plaats van bestemming bent zal dat allemaal wel meevallen

Reageren

Ademhalingsoefeningen moet je doen en afleiding zoeken

Reageren

Bedankt voor je tip! Ik heb dit gewoon continu ook vanaf sochtends tot nu toe. Eigenlijk al 2 dagen acuut. Kan het eigenlijk dan wel hyperventilatie zijn?

Als ik ademhalingsoefeningen probeer, dan kan ik niet goed uitblazen lijkt het. Wat voor tips zou u hiervoor kunnen geven?

Reageren

dat kan zeker als je maar genoeg stress of spanningen hebt.
Je moet:
5 tellen rustig door de neus inademen en 8 tellen rustig door getuite mond uitademen en dat een aantal keren herhalen
En afleiding zoeken!

Reageren