Ik heb al lang een piep in mijn oren

Ik heb al een jaar lang een piep in mijn oren en het gaat niet weg ik ben 13 jaar. Ik luister verder nooit echt muziek. ik ben vroeger wel erg bang geweest en ben soms erg gestresst om een proefwerk. En ik ben nu ook bang dat het voor altijd blijft. Daar ben ik soms erg verdrietig over. Ik heb het wel leren negeren door mezelf en ben 1 keer naar de dokter geweest die zei: “een goede neusspray moet helpen, zo niet dan een zwaardere of buisjes”toen heb ik het maar een beetje zo gelaten. nu gebruik ik wel afentoe neusspray. maar ik maak me heel erg zorgen. Ik durf het ook niet steeds tegen me ouders te zeggen. Maar ik zit er wel mee. Iemand Tips?