hallo, ik heb al een paar maanden last van een pijnlijke rug aan mijn ruggengraat op bepaalde plaatsen en vooral als ik smorgens wakker wordt. Nu sinds de lockdown lig ik veel in bed en heb ik veel last van mijn rug, nek en hoofd. Ik heb al 4 dagen lang een soort van bonzende hoofdpijn en druk gevoel in mijn hoofd, ik voel het ook aan mijn nek en rug dat het niet goed zit.. wat kan ik hieraan doen aangezien ik dus niet bij de kinesist terecht kan? Ik heb trouwens ook 4 dagen geleden ibuprofen 600 genomen gehad en de volgende morgen een migraine pil aangezien het was uitgedraaid op migraine maar nu heb ik nog steeds pijn..

Je ligt te veel in bed. Zorg voor beweging. Dat kan ook binnenshuis