Hoi ik voel me al maanden niet goed in mijn vel een zware stress periode gehad aan de drank gezeten kliniek gezeten medicijnen geslikt voor een tijdje paniek aanvallen en angst aanvallen niet meer dingen durven doen nergens meer van kunnen genieten heel de tijd een onwerkelijk gevoel in mn hoofd alsof ik er niet helemaal bij ben soms van die momenten dat ik me niet zo goed besef of ik nu droom of dat ik wakker ben inmiddels 5 keer naar de huisarts geweest bloedonderzoek gehad alles was goed hart filmpje alles was goed longen Laten checken was goed ik weetniet wat er met me hand de hand is maar ik zie het zo allemaal niet meer zitten het is een beetje hopeloos allemaal en ik ben pas 20 ik huil heel veel iets wat ik nooit deed ben niet meer heel kwaad maar juist heel gevoelig en bang ik weet echt niet wat er met me aan de hand Is maar ik vind het niet leuk meer zo

Het is mogelijk dat je een depressie hebt. Ga naar de huisarts en vraag een verwijzing voor de psycholoog

Reageren

Belangrijk dat je de juiste hulp hebt voor het emotionele stuk.

Verder ook zorgen voor de juiste voeding. Overmatig alcoholgebruik zorgt voor de onttrekking van allerlei voedingsstoffen aan je lichaam, zoals zink, vitamine B en magnesium. En stress vergt een hoop van je lichaam. Het beste dus zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler, wat beter is voor je hormonen en neurotransmitters.

Verder kan je dus wat tekorten hebben aan allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Denk aan stoffen als magnesium, zink, vitamine B C en D en omega 3. Dit soort stoffen zorgt, samen met bepaalde aminozuren, voor de aanmaak van neurotransmitters als serotonine en dopamine. Daarnaast kan je nog aanvullende middelen nemen, zoals theanine en 5htp. Natuurlijk ook zorgen voor lichaamsbeweging, voldoende daglicht en voldoende ontspanning.

Reageren