Aah oke.
Ja, ben vandaag naar een therapeut gegaan en wat blijkt heb ik een chronische hyperventilatie.

Geen idee zelf wat het is´ maar kan zijn dat mijn bloeddruk daardoor zo is.

Kan ik er zelf iets tegen doen?

Ja dan zou dat zeker kunnen. Ademhalingsoefeningen zou je kunnen doen

Ik vind er zoveel online. Kent u bepaalde site of ademhalingsoefeningen die ik zeker moet doen ?

Gr
Eefje

Je kunt daar het beste voor naar een fysiotherapeut gaan

Ah ja, dat heb ik gehoord. Maar werd eerst doorverwezen naar een therapeut voor hartcoherentie maar dat zijn 4 afspraken maar kost heel veel.
Hopelijk zal het helpen. Anders Buteyko-methode is proberen.

Na een week is mijn bloeddruk steed 122/93.
En mijn therapeut heeft mijn huisdokter gebeld om te laten weten dat ze mij doorverwijzen om naar een psycholoog te praten. Want zit blijkbaar met te veel stress.

Nu was mijn vraag. Wanneer kan ik nr mijn huisdokter gaan voor is mijn bloeddruk daar te meten.
Want volgens mijn therapeut moet ik nier gaan weklijks. En moet ik stoppen om mijn bloeddruk dagelijks te meten want dat brengt nog meer stress.

Gr
Eefje

Ik sluit mij aan bij vorige reacties, je hebt geen hoge bloeddruk, een onderdruk van 90 is een grensgeval, niet alarmerend, hou het even in de gaten, veel bewegen, weinig zout/belangrijk, veel vezelrijke voeding/omega-3, 1 tot 2 x per week vis eten, dan doe je zelf al voldoende tot genoeg, succes ermee