Hallo, een goede vriend uit mijn sport club raadde mij de volgende Multivit aan om mijn sportprestaties te verhogen.

http://www.bodyenfitshop.nl/vitamine…ion/multi-men/

Multi Men samenstelling per tablet
per tablet
Vitamine A (RE), retinolpalmitaat 800μg 100%
Vitamine B1, thiamine hcl 3,3mg 300%
Vitamine B2, riboflavine 4,2mg 300%
Vitamine B3, nicotinamide 48mg 300%
Vitamine B5, pantotheenzuur 18mg 300%
Vitamine B6 pyridoxine hydrocloride 4,2mg 300%
Biotine (B8) 80μg 160%
Foliumzuur (B11) 200 μg 100%
Vitamine B12, cyanocobalamine 3 μg 120%
Vitamine C, ascorbinezuur 200mg 333%
Vitamine D, cholecalciferol (D3) (800IU) 20μg 400%
Vitamine E, tocoferol succinaat 20mg 167%
Vitamine K, menaquinon (K2) 37,5μg 50%

Calcium, calciumcarbonaat 200mg 25%
Chroom, chroompicolinaat 10μg 25%
Jodium, kaliumjodide 150μg 100%
Koper, kopergluconaat 1mg 100%
Magnesium, magnesiumcarbonaat 100mg 27%
Mangaan, mangaancitraat 2mg 100%
Molybdeen 50μg 100%
Selenium, selenomethionine 27,5μg 50%
Zink, zinkcitraat 10mg 100%

Bromelaine 4.0mg
Betaine hcl 4.5mg
Lactase 4.5mg
Papaine 4.5mg
Papaya 4.5mg

Saw Palmetto 23.5mg
Ginkgo Biloba extract 10.5mg
Q10 17.5mg
Lycopene 950mcg
Rhodiola Rosea extract 15.5mg
L-Arginine 17.5mg
Pananx Ginseng 15.5mg
Maca 43.5mg

L-Isoleucine 10.5mg
L-glutamine 10.5mg
L-Leucine 20.5mg
L-Valine 10.5mg

Groene Thee extract 10.5mg
Grapeseed extract 10.0mg
Nettle Root extract 10.0mg
Blauwe bosbes 10.0mg
Broccoli extract 10mg
Granaatappel fruit extract 10.0mg
Rabarber extract 10.0mg

Sommige hebben wel een erg hoge %ADH, ik ken er niet genoeg van en zo willen weten of dit gezond is voor mij en of ik er voordeel uit zal halen op sportniveau.

ik ben 20jaar, 82kg 185cm. Vrij gespierd, 13-16% vet

Doorgaans plas je het teveel aan vitamines weer uit.
of het echt zal helpen is nog maar de vraag. Wanneer je zorgt voor een een goede voeding die gevarieerd is en voldoende verse groenten en fruit bevat, krijg je eigenlijk voldoende vitamines en mineralen binnen.

Reageren

En eventuele schade aan mijn lever of nieren? Ik neem ook wel andere producten zoals creatine. Wel maar 3 gram per dag.

Reageren

Echt schade zal het niet veroorzaken. Als je maar minimaal 2 liter per dag blijft drinken.

Reageren

Ok bedankt, ik drink eigenlijk veel meer, gemiddeld 3 liter water en een liter melk op gewone dagen, en als ik train nog een litertje water. Maar goed verspreid over de dag.

Reageren