Ik gebruik reeds geruime tijd 5 HTP capsules meestal vanaf ’s middags 4 – 5 uur verspreid over de avond tot het naar bed gaan plm. 11- 12.00 uur.
constateer dat ik de laatste tijd toenemende maagklachten heb, soms een gonzend hoofd (geen migraine !) en toenemende vermoeidheid.
Kan dat verband houden met mijn gebruik van 5HTP capsules?

Ja dat kunnen bijwerkingen zijn.

Reageren

Dan zou ik eerst de gebruiksaanwijzing lezen. waarschijnlijk is 1 a 2 capsules de dosering. Meer nemen kan klachten geven. Ook is het niet direct nodig om ze ’s avonds te nemen omdat het zijn werk toch wel doet.

Het beste is trouwens om te zorgen voor een goed eet- een leefpatroon. zo min mogelijk snelle suikers. Bij elk eetmoment zorgen voor complexe koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en voldoende vezels. Hierdoor blijft je bloedsuikerspiegel stabieler, wat beter is voor de aanmaak van allerlei neurotransmitters.

Daarnaast kunnen allerlei vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren helpen voor je neurotransmitters. Denk aan stoffen als magnesium, vitamine b C en D en omega 3. Daarbij kan je dus nog 1 a 2 capsules 5htp nemen, alleen met zo’n overdosis is het misschien verstandiger om het gebruik even te staken. Voor het slapen zijn er overigens nog wel meer middelen. Kan een beetje persoonlijk zijn wat bij iemand past. Zo kan Dormeasan van Vogel ook helpen. Of theanine.

Reageren