Ik was benieuwd of hier mensen zijn die ervaring hebben met 5-htp.

Ik heb al erg lang last van angstklachten en soms depressie en ook soort van pleinvrees…

Nu ben ik een tijdje terug in aanraking gekomen met 5-htp omdat ik totaal niet kan tegen antidepressiva en ’t werkt echt verbazend goed!

Voor mensen die het niet kennen… Het is de voorloper van serotonine. Je mag het dan ook niet samen innemen met antidepressiva. Dat zegt al genoeg over de werking.

Voor iedereen die angst en/of depressieve klachten heeft… Probeer het eens voor je aan alle andere troep begint.

Het is op veel plekken te koop. Maar in mijn ervaring is die van de tuinen het best. Ik gebruik 50 a 100mg per dag.

Een vraagje aan de specialisten hier… Mag je 5-htp onafgebroken blijven nemen of beter soms een pauze inlassen? Daarover lees ik namelijk veel tegenstrijdige berichten…

Ik gebruik het zelf ook en al een aantal jaar dus zonder pauze. Belangrijk is wel om allereerst te zorgen voor volwaardige voeding, met zo min mogelijk geraffineerde suikers. Histaminerijke voedingsmiddelen kunnen klachten uitlokken. Ook uitkijken met smaakversterker en kunstmatige zoetstoffen.

Serotonine en melatonine worden aangemaakt uit tryptofaan, samen met tal van vitaminen, mineralen, vetzuren en aminozuren. Belangrijk dus om ook voor dit soort stofjes te zorgen, zoals magnesium, vitamine B en D en omega 3. Bij pleinvrees kan je ook denken aan een bepaald celzout, kalium phosphoricum.

Reageren