Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Overgewicht

Door Anoniem
28 augustus 2016 om 19:59

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
28 augustus 2016 om 21:59
Hallo,
Ik ben 16 jaar (man) ik ben 1.88 m en ik weeg 84 kg. Voor mij gevoel ben ik te zwaar en wil graag afvallen. Ik hockey 3 maal per week en vaak ook 1 maal per week hardlopen. Ik eet steeds minder snacks tussendoor, en een volgens mij ook best gezond. Maar toch heb ik veel moeite met het verliezen van gewicht.. Daarom vraag ik naar hulp hoe ik het snel en het best op mijn leeftijd kan afvallen..!
Alvast dank!
3 reacties
Reageren
John (moderator)
28 augustus 2016 om 23:40
Het gaat er niet zozeer om of je denkt te zwaar te zijn maar of je overgewicht hebt. Dat heb je niet. Je moet er rekening mee houden, dat als je spieren kweekt, dat ook gewicht zal meebrengen.
Maar je zult het uit je voeding moeten halen.
Gebruik een tijdje de eetmeter van het voedingscentrum en volg de adviezen
https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/
Reageren
Marja
16 september 2016 om 06:40
Hoeveel mag je wegen als je 64 jaar ben en 1.66 lang of kort bent
Reageren
John (moderator)
16 september 2016 om 07:34
Tussen 60 en 66 kg
Reageren