Hallo, ik ben net 13. Mijn lengte is 155 cm en ik ben 59 kilo. Zit ik over mijn gewicht? Ik doe geen sportomdat mijn ouders het niet toestaan. Als het kan kunt u mij wat tips geven als ik wel overgewicht ben?
2 reactiesReageren
Hoezo staan je ouders niet toe dat je sport als ik vragen mag?
Reageren
Je hebt inderdaad overgewicht. Een gezond gewicht zou voor je leeftijd 45 kg zijn. Je kunt hiervoor naar de huisarts gaan. Die kan je dan doorverwijzen naar de praktijkondersteuner of een diëtiste voor hulp bij het afvallen.
Als je er zelf al wat aan wilt doen:
Niet snoepen, niet snacken, geen fastfood, geen frisdranken, maar gezonde voeding en water drinken. 1,5 liter per dag. Daarnaast zul je wel moeten bewegen. 20 minuten per dag. En dat kan ook wandelen zijn.
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Overgewicht
- Door Ceyda
- 30 augustus 2022 om 15:11
Beheerd door
Peter (huisarts)
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Community
Gerelateerde topics
Specialisaties
