Ik eet nochtans veel maar ik kom bijna niets bij, ik rijd elke dag 21 minuten naar school en terug op een relatief hoog tempo waardoor ik waarschijnlijk ook al wat vet calorieën verbrand maar voor de rest doe ik niets meer van sport. Ik doe wel nog steeds armspieren (gewicht van 7kg per arm) maar ik zie nog steeds geen vooruitgang ondanks is dit 2 maal per dag doe (7 weken bezig). Ik ben hierdoor nogal onzeker of er iers scheelt.
Ik ben 14 jaar, weeg 54kg en meet 183cm.Bedankt voor jullie aandacht.
2 reactiesReageren
7 kg per arm met 14 jaar? Veel te veel.
Op maximale kracht trainen is slecht voor je gewrichten, spieren en de groei als je in de puberteit bent.Gebruik eens een tijdje de eetmeter van het voedingscentrum. Daarmee krijg je een goed inzicht in de calorie-inname en daarbij tips hoe je het kunt verbeteren.
Reageren
Specialisme
Levensstijl advies
Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.
Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.
Ondergewicht
- Door Anoniem
- 25 februari 2016 om 20:22
Beheerd door
Peter (huisarts)
Zoek je begeleiding op maat?
Lees welke begeleiding en behandelingen je kunnen helpen bij het aanpassen van je leefstijl.Medische hulp
Wat kun je zelf doen?
Ontdek praktische adviezen en stappen om zelf aan de slag te gaan met een gezondere leefstijl.Naar zelfzorg
Community
Gerelateerde topics
Specialisaties
