Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Altijd aan eten en snoepen denken

Door AUSA
31 maart 2013 om 12:45

Beheerd door

Peter (huisarts)

AUSA
31 maart 2013 om 14:45
Hallo allemaal,
ik ben een jongedame van 1.76 en weeg 61/62 kilo. Een gezond gewicht maar toch ben ik niet tevreden.
Ik denk constant aan eten en snoepen. Mensen om mij heen denken dat ik erg gezond eet maar vaak koop ik dingen stiekem.
Ik probeer 2 keer per week een uur te sporten in de gym en daarnaast heb ik een actief leven. Ik zou tevreden moeten zijn maar laat me elke keer gaan in mijn (vr)eetbuien. Het probleem met deze buien is dat ik bijvoorbeeld niet 1 koekje naar binnenwerk maar meteen een heel pak, en dan nog ben ik niet tevreden. Daarna loop ik met een heel erg schuld gevoel en probeer ik het de dagen erna te compenseren met drie keer per dag heel gezond en weinig eten.
Door mijn vreetbuien schommelt mijn gewicht enorm en krijg ik mijn gewicht niet onder controle. Dat merk ik ook aan de vorm van mijn lichaam, ondanks mijn normale gewicht en actieve levensstijl ben ik niet in shape.
Help help help heeft iemand tips voor mij? Ik word er gek van om elk uur(elke minuut) van de dag aan eten te denken….
3 reacties
Reageren
John (moderator)
31 maart 2013 om 22:15
Beste Ausa,
De problemen die je beschrijft zouden kunnen betekenen dat er zich een eetstoornis ontwikkeld.
Diabetes b.v. kan hiervoor een oorzaak zijn. Ik raad je aan om naar je huisarts te gaan en dit met hem/haar bespreekt.
Reageren
AUSA
1 april 2013 om 17:32
Tandor, heel erg bedankt voor je reactie.
Ik ben alleen de komende maanden niet in staat om naar mijn eigen huisarts te gaan ivm het buitenland.
Heb je tips die ik nu zou kunnen toepassen? Ik ga direct naar de dokter als ik in Nederland ben.
Reageren
John (moderator)
1 april 2013 om 21:54
Beste Ausa,
Het is natuurlijk erg moeilijk om zonder verdere achtergrondinformatie passende tips te geven.
Wat ik je wel zou aanraden is om ervoor te zorgen dat je je gedachten probeert af te leiden van eten en snoepen. Bijvoorbeeld door andere activiteiten te ondernemen. Verder denk ik dat het goed is je NIET teveel te focussen op je gewicht en je figuur en je eetbuien. Dat zal er alleen maar toe leiden, dat je nog meer gestresst wordt en daardoor zullen je eetbuien naar alle waarschijnlijkheid alleen maar toenemen. Probeer wat rust in je geest en lichaam te krijgen en zoek naar afleiding.
Succes,
Groet Tandor
Reageren