Beste lezers,
Ik ben 44 jaar en heb een BMI van 31.4.
Mijn lengte is 185cm, vetpercentage 18.6 en spiermassa 52.8.

Ik sport 3x per week (bootcamp) maar ik krijg mijn BMI niet omlaag. Ik zie enkel dat het vetpercentage maandelijks iets minder worden en spiermassa aankom.

Op welke manier krijg ik mijn BMI omlaag met behoud van spiermassa?

Mvg Ron

Wat is je doel, Vet percentage verlagen?

Ik wil vooral mijn BMI lager krijgen. Als dat in combinatie gaat met vetpercentage dan vind ik dat prima.

Het zal toch aan de voeding liggen.