Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

BMI & Vetpercentage

Door -
16 september 2018 om 11:32

Beheerd door

Peter (huisarts)

–
16 september 2018 om 13:32
Ik ben een jongen van 18 jaar van 74,4 kg en 182 cm lang, dit betekent dat ik een prima BMI heb van 22,5 (gezond gewicht). Ik ging echter laatst ook mijn vetpercentage berekenen en bij meerdere sites kwam ik op 20,2-20,9% uit. Als ik kijk naar verschillende tabellen zie ik dat dit voor mijn leeftijd, 18 jaar, eigenlijk te hoog is. Heeft iemand enig idee hoe het kan dat ik wel een goed BMI heb maar wel een te hoog vetpercentage? En heeft iemand tips met wat ik moet doen?
2 reacties
Reageren
Catootje
17 september 2018 om 08:30
Ik weet niet of je je vetpercentage kan berekenen. Denk dat je dat zou moeten laten meten. Altijd goed is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je minder vet opslaat. Bmi zegt niet alles. Heeft ook te maken met je lichaamsbouw. De een heeft bijvoorbeeld stevige; een ander heeft dunne benen en kan iemand smaller of breder gebouwd zijn.
Reageren
maurice weber
28 juni 2019 om 09:40
Hallo, Je BMI zegt inderdaad niet alles.

Je kan je vetpercentage meten met een tang of met een impedandtie meter (de tang is accurater).
Je Body mass index berekenen geeft inderdaad niet een goed beeld van of je daadwerkelijk een goed een gezond gewicht heb ja of nee. Zo kan je door het hebben van veel spiermassa een BMI hebben met ”overgewicht” maar toch een sixpack hebben!

Reageren