Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Vetpercentage

Door Anoniem
28 maart 2018 om 15:37

Beheerd door

Peter (huisarts) - Huisarts

Anoniem
28 maart 2018 om 17:37
Hallo,
Ik ben een jongen van 18 jaar en vond het wel interessant om mijn vetpercentage te berekenen. Ik had gelezen dat 19 % voor jongens van 18 jaar maximaal is. toen ik op heel veel calculators het had berekend zat ik altijd tussen 21-22%. Dat is dus meer dan het maximum. Ik heb wel een normaal bmi maar ik las dat vetpercentage belangrijker is. Wat moet ik nu doen?
2 reacties
Reageren
John (moderator)
28 maart 2018 om 17:46
Vooral niet druk over maken. Die calculators zijn niet altijd even betrouwbaar. Bovendien is het verschil maar marginaal
Reageren
Peter
29 maart 2018 om 00:44
Het klopt dat de BMI-test alleen maar bedoeld is om grote groepen mensen met elkaar te vergelijken en het eigenlijk een matige test is om je persoonlijke vetpercentage te bepalen. Je eigen vetpercentage is bepalend.
Nu je weet dat je vetpercentage te hoog is kun je met dezelfde inventiviteit het web afstruinen om te achterhalen wat je het beste kunt doen. Dan kom je erachter dat er geen tover-dieten bestaan en dat je met extreem sporten helemaal niet zoveel vet verbrandt. Het beste is je voedingspatroon aan te passen, snelle koolhydraten als suikers te verminderen en trage koolhydraten als groentes te verhogen. De vuistregel is dat alles wat enorm bewerkt is ongezond is, maar je hoeft natuurlijk niet 100% om te slaan. Structureel je voedselpatroon een beetje aanpassen is beter dan proberen kortstondig en radicaal af te vallen. Er zijn geen wondermiddeltjes, je moet je levensstyle een beetje wijzigen ten positieve. Eet en drink als een holbewoner en je zult enorm gezond leven.
Reageren

Reageer op: Vetpercentage

Naam*

E-mail (wordt niet gepubliceerd)

Houd me op de hoogte van volgende reacties via e-mail

Blijf op de hoogte met onze maandelijkse nieuwsbrief

Ik ga akkoord met de huisregels en het privacybeleid.

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB

Bijlagen:

Voeg nog een bestand toe

Let op: je vraag en bijlagen zijn openbaar zichtbaar. Controleer daarom of afbeeldingen geen namen, gezichten, patiëntnummers of andere herkenbare persoonsgegevens bevatten. Toch iets persoonlijks gedeeld? Meld het bij de moderators.

Het Forum is niet bedoeld ter vervanging van een artsenbezoek. Neem bij een medische noodsituatie altijd contact op met uw (huis)arts of bel 112!

Geen foto’s van ontlasting uploaden. Deze worden verwijderd, omdat ze geen toegevoegde waarde hebben.