Hallo,

Ik vraag me af hoe het kan dat je niet afvalt en zo hard je best doet. Echt alles geprobeerd maar niks werkt.

Ik heb momenteel een gewicht van 70,5kg, dit schommelt meestal tussen de 70 en 70,5kg. 2 jaar geleden heb ik wel 83 kg gewogen dus al flink afgevallen. Maar ik blijf op 70/70,5 hangen. Voor mijn geslacht, leeftijd en lengte is dit nog steeds te hoog. Ik ben een 24 jarige dame van tussen de 165/176cm en mijn buikomtrek is 90. Dat is nog steeds teveel. Ik heb altijd mijn hele leven lang al erge hardnekkige buikvet gehad.

Wel heb ik 6 jaar geleden een aantal jaren heel intensief gesport in de sportschool. Maar wat ik daarvoor allemaal uit de kast moest halen was echt abnormaal en je zou het haast een verslaving kunnen noemen. Alleen toen lukte het om af te vallen en gezond gewicht te behouden. Toen sportte ik 5 dagen in de week, en in die 5 dagen nog eens 3 dagen bokszaktraining. Elke dag sportte ik 2u, een half uur cardio en 1,5u krachttraining. En op 3 dagen nog eens 2u extra per dag aan bokszaktraining. Terwijl ik normaal tot net iets minder dan normaal bleef eten. Ook had ik toen een baan als afwasser&bediening tegelijk op 1 werkplek waarbij ik dus nog eens 4 dagen ongeveer 4u per week mee zoet was en flink in de weer was met lopen en bewegen. Terwijl ik daar nooit iets deed snoepen. Moet je je eigen dus eens voorstellen wat ik allemaal moest doen voor een gezond gewicht. Zo intensief kan gewoon niet je hele leven lang.

Ik heb ook altijd al problemen gehad met het aantal kcal wat je lijf per dag mag hebben. Bij vrouwen word een richtlijn van 2000 kcal aangehouden, om af te vallen moet je daar net iets onder gaan zitten, dus rond de 1500/1800 kcal. Echter kom ik al aan bij 1500kcal. Pas bij een getal van 1200/1300kcal begon ik af te vallen toen ik 83 kg woog en nu met dezelfde hoeveelheid kcal val ik niet meer af. Dit lijkt me niet normaal. Ik eet nooit iets lekkers, geen zoete of vette hap, geen koek, snoep, chips, gebak, frisdrank, helemaal niks wat je zou kunnen bedenken en ook geen light of 0kcal producten. Er is ook echt helemaal niks van dit soort producten in huis. Op het moment haal ik mijn beweging vooral uit mijn baan. 4 dagen in de week bediening waarbij ik elke dag intensief loop(gemiddeld 12km op 1 dag) en 's avonds nog een heel restaurant poetsen, schoonmaken etc. Beweging krijg ik dus wel. Als ik thuis kom ben ik bel af. De andere dagen die ik thuis ben gebruik ik om uit te rusten of ik ga een rondje lopen met mijn partner door het winkelcentrum of een stukje fietsen. Ook heb ik daarbij nog een huishouden waarbij ook bewogen wordt.

Vaak heb ik het gevoel van honger terwijl ik altijd veel water drink(2L). Maar mijn lijf geeft gewoon aan dat het honger heeft. Het is echt een heel erg vervelend gevoel. Om het te onderdrukken zoek ik dan vaak wel iets ter afleiding(geen eten), maar toch, het blijft aanwezig. Als ik meer ga eten dan kom ik meteen aan, laat staan als ik 2000kcal ga eten. Dat heb ik een langere tijd geprobeerd met gezonde producten, maar ik kwam meteen 5kg aan en het bleef stijgen.

Al met al is dit dus heel erg vervelend. Mijn tante is hier ook mee bekend, om je zo erg uit te sloven en meer te moeten doen dan een ander en dat het dan nog niet meewerkt en er maar amper een kg af gaat. Zij loopt echt super vaak het pieterpad helemaal of gaat hiken in de bergen in het buitenland hele weken en dan nog lukt het haar met moeite om eens een kg eraf te krijgen. Ook heeft zij een baan als verpleger, dus vrij fysiek. Ze hoeft maar naar een snee bruin brood of volkoren brood te kijken of naar 1 aardappel en ze komt ook alweer een paar kg aan. En dit heb ik ook. Ook zij neemt nooit lekkernijen.

Hoe kan dit? Mijn vriend eet precies hetzelfde als mij en vaak zelfs nog meer en hij weegt gewoon tussen de 62 en 65 kg met een lengte van 175 en legt vaak gewoon hele zakken snoep en koek neer op zijn werk. Veel meer aan beweging dan mij doet hij niet. Hoe kan dit? We hebben allebei gevoelige darmen, maar ik heb wel een hele extreme vorm van prikkelbare darm en daarnaast nog een lactose intolerantie, dus ik kan zeker niet alles eten en moet vaak Mebeverine pilletjes innemen. Eiwitten uit melk kan ik dus al niet eten. Wel gebruik ik een anticonceptie pil en ook heb ik pcos. Dat is het enige verschil met mijn vriend.

Ik zou graag willen weten wat ik beter kan doen? Ik weet wel dat pcos ook met gewicht te maken heeft en je daardoor moeite hebt met afvallen en harder moet werken dan anderen, maar ik weet het gewoon niet meer. Veel dingen kan ik al niet eten. Ik wil zo graag een gezond gewicht en een gezonde bmi & buikomtrek en niet elke dag honger moeten lijden. Maar het lijkt hopeloos en zo intensief sporten als voorheen is gewoon onmogelijk om je hele leven vol te blijven houden. Nu zou het nog wel kunnen, maar ik moet er niet aan denken als ik 60 of 70 ben of ouder en nog steeds zo intensief moet sporten. Ik wil gewoon normaal kunnen leven maar het lijkt hopeloos. Iemand tips? Of iemand die kan uitleggen waarom mijn lijf zo raar is?

sorry mijn lengte moet 165/167 zijn.

Je zou eens naar een diëtist of voedingsdeskundige kunnen gaan om samen te gaan puzzelen wat voor jou de beste methode is om op gewicht te komen en te blijven.
Dan krijg je advies op maat,ipv algemene adviezen die vaak helaas niet bij iedereen werken.
Je kunt ook te weinig calorieën eten of voor jou lijf de verkeerde calorieën en daardoor niet afvallen.
Met hulp van een deskundige kun je uit gaan pluizen wat bij jou de beste manier is.

Beste Suus,

bedankt voor je reactie, dit heb ik mijn hele leven al geprobeerd maar zonder succes. Ook recent bloedwaardes gecheckt bij de huisarts incl suiker, hormonen en insuline(omdat je insuline anders reageert met pcos en je hormonen anders kunnen zijn) maar alle waardes waren normaal. Dus ja😅 wel ook afgelopen jaar een cyste op mijn eierstok gevonden van 4cm maar bij controle was die 2cm en aan het verdwijnen. Mijn moeder heeft altijd gezegd dat ik pcos had vanwege overmatige haargroei en dat een specialist in het zkh dit ook had gezegd maar dan dat ze er geen reden voor konden vinden, maar als ik dat dossier terugkijk dan staat er gewoon dat alles normaal is en niks over pcos. Dus ja😅 beetje onbekend of het er nou bij mij wel of niet is.

Maar daar gaat het niet om. Ik zit gewoon met mijn handen in m'n haren dat ik wil afvallen maar niks werkt.

Bedoel je dat je je hele leven al hulp hebt gehad bij het puzzelen of dat je dit zelf hebt gedaan?
Want in best veel gevallen ziet een "professional" toch andere dingen dan wat je zelf probeert. En dan kunnen soms hele kleine,simpele dingen een heel groot verschil maken

Ik bedoel mijn hele leven lang al.

Als jij bij 1500 Cal. Aankomt dan zou je dus te veel eten. Maar dat lijkt mij stug dat je bij 1500 Cal te veel binnen krijgt.
Heb je je al eens laten prikken op je schildklier?
Als je een plateau bereikt dan moet je gaan spelen met je soort voeding. Ga een andere training doen, wat kracht training ipv zo veel cardio. zorg wel dat je koolhydraten binnen krijgt want die heb je gewoon nodig, je moet wel brandstof binnnen krijgen