Hallo allemaal,
Ik heb al sinds ik een kind was last van ondergewicht. Momenteel ben ik een man van 31j en weeg 50kg. Dit is altijd zo geweest... Het probleem dat ik nu steeds vaker merk is veel last van gewrichten, vermoeidheid en spierpijn. Ik ben hiervoor al bij dieetisten geweest, alsook krachttraining in combinatie met uitgestippeld voedingsschema gevolgd voor een aantal maanden. Het probleem hierbij was dat ik enorm veel moeite had om de dagelijkse hoeveelheid van calorieen binnen te werken. Toch zette ik door maar na 3 maand had ik een buikgriep en zat ik na 3 dagen terug op mijn gewicht. Ik was wel 1kg bij gekomen met veel moeite en krachttraining. Dit had ik na een aantal jaar terug geprobeerd en had daarbij terug een buikgriep op gelopen. Ik ben niet lactose of gluten intolerant. Ook heb ik een volledig onderzoek laten doen van alle darmen en maag + uitgebreid bloedonderzoek, schildklier. Daarbij leek alles ok... Het grootste probleem is niet enkel mijn ondergewicht maar de lasten zoals vermoeidheid, spierpijn, gewrichtspijn. Het is al een opgave om soms kleine huishoudelijke taken te doen. Is er een gezonde manier om toch mijn juiste voedingsstoffen te hebben dat mijn problemen verminderen? Dokters weten blijkbaar geen raad.. Ik eet nie abnormaal weinig en voorzie voldoende groenten, fruit, vlees per dag.. Het is niet mogelijk om voor mijn gewicht dit dag na dag met veel meer extra calorieen te gaan doen. Daar word ik ziek van... Is het dan net goed om toch meer te bewegen en trainen of ga ik dan op mijn reserves werken? Zijn er al operaties waarbij de slechte bacterieen in maag, darm kan vervangen worden door goede of zijn er pillen, operaties,... die mijn probleem toch kunnen verbeteren? Enkel extra voeding opnemen lijkt niet te werken in mijn geval spijtig genoeg....
In elk geval belangrijk om te zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Dus geen bergen snelle koolhydraten als brood of witte pasta. Verder kan een orthomoleculair therapeut ondersteunen met wat voedingssupplementen om je zenuwstelsel en hele lichaam te helpen. Misschien probiotica. En dunne mensen zijn vaak zenuwentypjes. Te dik of te dun heeft vooral ook te maken met onderliggende angsten. Te dunne mensen hebben eerder een vluchtneiging. Zou zorgen voor rustige lichaamsbeweging, zoals tai chi of yoga. Rustig eten en na het eten even rusten kan schelen.
Bedankt voor je reactie. Zelf heb ik gehoord dat orthomoleculaire therapie 'kwakzalverij' zou zijn, en zijn nut niet zou bewijzen. Zelf sta ik ook kritisch ten opzichte van deze zaken, maar sta ook open voor eventuele bronnen of dergelijke die het tegendeel zouden bewijzen.
https://www.kwakzalverij.nl/nieuws/orthomoleculair-dieet-is-dat-wat/
Dit is 1 van de sites waarbij ik deze zaken ben tegengekomen.
Alvast bedankt