hoi

Bij wat voor een arts kan ik terecht om een gewicht bij te komen? ik heb al alles geprobeerd, diëtist, vol eten 6-7 keer per dag, sporten etc. Ik kom echter niet veel bij… ik heb me helemaal volgepropt en een surplus gecreëerd van kcal echter zonder resultaat. Ik ben wel wat aangekomen geweest maar niet zo veel. Maximum 4-5kg en ben dan heel snel kwijt als ik 2-3 dagen eventjes niet oplet op mijn surplus ben ik alles zo goed als kwijt. ik zou graag 10-15 kg aankomen zonder alles te verliezen. Is een endocrinoloog hierin gespecialiseerd?

Hoe oud ben, hoe groot ben je en wat weeg je?

Reageren

18 jaar, 1m80 en 66kg..

Reageren

Je BMI is 20,5. D.w.z. dat je dus een gezond gewicht hebt
Waarom wil 10-15 kg zwaarder worden?

Reageren

Om er wat voller uit te zien…

Reageren

Maar dan heb je geen gezond gewicht meer voor je leeftijd. Dus ik zou daar toch nog maar eens over nadenken.

Reageren

onder de 80 kg zit ik altijd goed met mijn BMI. Dus als ik zo een 10kg bij kan komen zit ik op 76 en dat zou ideaal zijn vind ik. Kan ik hiervoor terecht bij een endocrinoloog als een diëtist althans niet veel heeft geholpen? Of zijn er alternatieven..

Reageren

Een endocrinoloog kan daar ook niks mee.
het zal toch aan je stofwisseling liggen, voeding en activiteiten.
Btw sporten helpt niet om bij te komen…

Reageren

Maar sporten kan wel op langere termijn zorgen dat je er voller (gespierder) uit gaat zien, zonder een ongezond gewicht te hebben.
Je zou bijvoorbeeld in een sportschool met een trainer en een voedingscoach kunnen overleggen wat voor jou een geschikte manier van trainen is,in combinatie met de juiste voeding, om wat meer bespiering op te bouwen.
Een lager gewicht met mooie bespiering ziet er al heel anders uit dan wanneer je “gewoon” heel slank bent.

Reageren

Vaak eten of vol eten is natuurlijk niet de manier. Je lichaam is geen vuilnisvat. Gaat om uitgebalanceerde voeding. Zorgen voor een combinatie van complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Door vaak te eten krijg je elke keer insulinepieken. Beter dus 3x per dag en zo min mogelijk tussendoor.

Bmi zegt niet alles maar waarschijnlijk heb je een prima gewicht. Door uitgebalanceerd te eten, bouw je je lichaam op. Door teveel snelle koolhydraten te eten, krijg je een slapper lijf dat niet in vorm is.

Reageren

Door veel en vaak te eten verstoor je je hormoonhuishouding. Je zou wat kunnen opzoeken over insulineresistentie omkeren.

Reageren