Hey ik ben een meisje van 14 jaar.
Ik ben 1,65 groot en weeg 52 kilo.
3 maand geleden ben ik begonnen met afvallen en mijn laagste gewicht was 46 maar toen begonnen de examens en daarna de vakantie en ik ben HEEEEL veel aangekomen . Ik probeer terug af te vallen maar het lukt niet help :((

Met een lichaamslengte van 165cm en een gewicht van 52 kilo ben je aan de lichte kant, 46 kilo is absoluut te weinig. Waarom wil je lichter zijn dan 52 kilo ?

Reageren

Volgens de bmi-meter van het voedingscentrum zit je met 46 kg net aan de ondergrens van een normaal gewicht voor jouw leeftijd. En misschien is die 52 kg gewoon jouw natuurlijke gewicht. Vaak wordt gedacht dat je minder moet eten om af te vallen maar dan breek je juist spierweefsel af en kom je daarna juist harder aan. Belangrijk voor een gezond gewicht is zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Door veel snelle suikers ga je vet opslaan, waardoor je je dikker kan voelen, ongeacht je gewicht. Ik zou er in elk geval met je ouders over praten. Het zou kunnen dat je een eetstoornis aan het ontwikkelen bent.

Reageren