Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Te mager

Door Anoniem
21 september 2014 om 20:24

Beheerd door

Peter (huisarts)

Anoniem
21 september 2014 om 22:24
Hallo iedereen
Ik ben een meisje van 19 jaar en ik meet ongeveer 1.68cm en weeg slechts 46.2kg.
Een tijdje geleden ben ik begonnen met vermageren (gewoon gezonder eten) en dit was wel degelijk effectief, alsook deels door stress van mijn studies is mijn gewicht gedaald. Sinds ik 49kg bereikt had wou ik graag terug mijn gewicht verhogen, maar dit lukt helaas niet. Integendeel, ik blijf vermageren… ookal eet ik véél meer of ik gewend ben en vettiger (regelmatig eens frietjes, pasta, pizza…). Ik eet ook frequent, dus een echt ‘eetprobleem’ heb ik niet. Momenteel ben ik op een punt gekomen dat ik nog maar slechts 46.2kg weeg, en dit staat me niet. Mijn figuur is echt niet mooi meer… en ik ben echt bang dat ik onder de 46kg ga. Ik wil zó graag opnieuw aankomen en stoppen met af te vallen. Heeft iemand tips?
2 reacties
Reageren
John (moderator)
22 september 2014 om 08:04
Meer gewicht moet je inderdaad niet kwijtraken.
De vraag is of je met dat wat je eet genoeg koolhydraten binnen krijgt.
Je kunt naar je huisarts om enkele dingen te laten onderzoeken.
Voor het overige zou ik je adviseren om de [url=https://mijn.voedingscentrum.nl/nl/eetmeter/]eetmeter[/url] van het voedingscentrum te gaan gebruiken. Daarmee krijg je een heel goed inzicht over je voedsel en tips om te verbeteren.
Reageren
Anoniem
23 september 2014 om 15:13
Bedankt voor uw reactie. Ik zal hier inderdaad eens gebruik van maken!
Reageren