Specialisme

Levensstijl advies

Een ongezonde leefstijl kan leiden tot terugkerende of aanhoudende klachten, zoals vermoeidheid, stress, gewichtstoename of een verminderde weerstand. Veel mensen ervaren op verschillende momenten in hun leven dat leefstijlkeuzes invloed hebben op hoe ze zich voelen en functioneren.

Gelukkig kun je met gerichte leefstijlaanpassingen veel verbetering bereiken. Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Hier lees je wat je kunt doen en welke stappen direct effect hebben op je dagelijkse gezondheid.

Informatie Zelfzorg Medische hulp

Terug naar overzicht

Wat moet ik doen bij ondergewicht?

Door ...hoi...
13 mei 2018 om 12:57

Beheerd door

Peter (huisarts) - Huisarts

…hoi…
13 mei 2018 om 14:57
Ik heb een bmi van 15.5 en ben 13 jaar, 164 cm lang en weeg 38 kg en een middelomtrek van 65 cm. Wat moet ik doen ik eet al best veel volgens mij. Ik voel me niet slap ofzo. Ik ben wel 3 maanden te vroeg geboren kan het daaraan liggen?
Ik vind het wel een beetje onzinnig om naar een diëtist te gaan. Heeft iemand een idee hoe ik wat zwaarder kan worden?
7 reacties
Reageren
…hoi…
13 mei 2018 om 15:05
Ik sla geen maaltijd over en neem ook gewoon tussendoortjes 😉
Verder sport ik 3-5 keer in de week en fiets elke dag bij elkaar 1 uur en een kwartier.
Reageren
…hoi…
14 mei 2018 om 13:45
En hoeveel kg moet ik aan komen?
Reageren
John (moderator)
14 mei 2018 om 14:15
Je BMI is 14.1 ….
je zou 7 kg. aan moeten komen
Reageren
…hoi…
14 mei 2018 om 21:43
Hoe kan ik dat dan het beste doen?
Reageren
John (moderator)
14 mei 2018 om 23:07
Meer/anders gaan eten… je zou daarvoor naar een diëtiste kunnen gaan vi de huisarts
Reageren
Catootje
16 mei 2018 om 17:57
Volgens de bmi-meter van het voedingscentrum zou je voor jouw lengte en leeftijd minimaal 44 kg moeten wegen.
Wat dunne mensen vaak doen is bergen koolhydraten eten, zoals heel veel brood maar dat zet geen zoden aan de dijk. Het beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elk eetmoment. Misschien bepaalde voedingssupplementen om je zenuwstelsel wat te ondersteunen. Denk aan magnesium en vitamine B. Verder natuurlijk rustig eten. Na het eten even rusten enz. Als je al veel fietst beter niet ook nog een paar keer in de week sporten. Het zou goed zijn om te zorgen voor een rustige activiteit, zoals yoga en zwemmen.
Reageren
…hoi…
18 mei 2018 om 13:43
Zijn vitaminepillen goed? Of krijg ik daar alleen maar meer energie vaniet?
Reageren

Reageer op: Wat moet ik doen bij ondergewicht?

Naam*

E-mail (wordt niet gepubliceerd)

Houd me op de hoogte van volgende reacties via e-mail

Blijf op de hoogte met onze maandelijkse nieuwsbrief

Ik ga akkoord met de huisregels en het privacybeleid.

Upload bijlagen

Maximaal toegestane bestandsgrootte is 8 MB

Bijlagen:

Voeg nog een bestand toe

Let op: je vraag en bijlagen zijn openbaar zichtbaar. Controleer daarom of afbeeldingen geen namen, gezichten, patiëntnummers of andere herkenbare persoonsgegevens bevatten. Toch iets persoonlijks gedeeld? Meld het bij de moderators.

Het Forum is niet bedoeld ter vervanging van een artsenbezoek. Neem bij een medische noodsituatie altijd contact op met uw (huis)arts of bel 112!

Geen foto’s van ontlasting uploaden. Deze worden verwijderd, omdat ze geen toegevoegde waarde hebben.