Hallo,

Ik ben een jongeman van 19-jaar, die enorm graag sport. Tijdens het jaar doe ik toch wel 3 keer per week fitness en dan ga ik nog eens boksen, zwemmen en lopen. Nu het is net vakantie geweest en ik heb lang stil gelegen, maandag 5/08/2014 ben ik voor de eerste keer terug gaan fitnessen. Meestal doe ik geen warming up. ( Ik weet dat het moet, maar ik heb het nu toch niet gedaan ). Ik nam een beetje minder gewicht dan normaal. eergisteren ( dinsdag 5/08/2014 ) ging ik opnieuw gaan fitnessen en had maar een kleine spierpijn. Maar gisteren had ik enorm hevige spierpijn in heel mijn lichaam. Vandaag is de pijn verminderd buiten in mijn borstspieren. Een van mijn borstspieren staat ook redelijk opgezwollen. Ik ga alvast deze week niet meer sporten en wachten tot de pijn weg is om weer aan de gewichten te sleuren. Ik vraag me nu af wat ik precies heb, mijn bost streek voelt warmer aan dan de rest van mijn lichaam, het staat ook niet rood. Ik kan al mijn spieren nog perfect bewegen, maar het doet wel enorm veel pijn , mijn borstspieren voelen erg slap en ik kan ze niet zover stretchen als vroeger, de pijn voelde eerst gewoon aan als een verzuurde spier, en nu is het wat heviger.

Alvast bedankt Zen

Mogelijk dat je spierletsel hebt opgelopen. Die warming up was zeker in dit geval (herstart na vakantie) heel erg belangrijk geweest. Je hebt je borstspieren geforceerd. ik denk dat je goed aan doet om voorlopig even rust te nemen (voor wat je borstspieren betreft) en als de klachten weg zijn rustig aan te beginnen en weer rustig op te bouwen. Maar dan wel MET warming up.

Je kunt uiteraard ook bij een fysiotherapeut langs gaan en kijken of er wellicht iets aan gedaan kan worden zodat het sneller geneest.

Reageren

Bedankt voor het snelle antwoord. Heeft u een idee wanneer de pijn,weg zou zijn. Spreken we hier over een,klein weekje of eerder enkele weken tot een maand

Reageren

Dat is moeilijk te zeggen omdat ik natuurlijk niet weet wat er precies met de spieren aan de hand is. Maar het zal wel wat langer duren dan 1 week.

Reageren